В спортзале многие уверены: дорожка нужна для бега. Но на самом деле это самый простой и безопасный тренажёр для ходьбы. Начать с него может каждый: без сложных движений, без риска и без лишних сложностей. У дорожки всего три критерия — время, скорость и наклон полотна. Эти параметры универсальны: по ним можно построить программу на любой модели, в любом зале или отеле мира. В отличие от эллипса или степпера, где нагрузку контролировать сложнее. Ходьба доказано работает. Всего 30–60 минут в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают метаболизм и помогают держать вес под контролем. А в отпуске дорожка становится идеальной поддерживающей тренировкой, когда привычный ритм теряется. #ihedonist #ihedonist_фитнес #беговаядорожка
В спортзале многие уверены: дорожка нужна для бега. Но на самом деле это самый простой и безопасный тренажёр для ходьбы. Начать с него может каждый: без сложных движений, без риска и без лишних сложностей.
У дорожки всего три критерия — время, скорость и наклон полотна. Эти параметры универсальны: по ним можно построить программу на любой модели, в любом зале или отеле мира. В отличие от эллипса или степпера, где нагрузку контролировать сложнее.
Ходьба доказано работает. Всего 30–60 минут в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают метаболизм и помогают держать вес под контролем. А в отпуске дорожка становится идеальной поддерживающей тренировкой, когда привычный ритм теряется.
#ihedonist #ihedonist_фитнес #беговаядорожка