Подарок для подписчиков канала «ЗОЖ с душой»
Иногда тело шепчет, прежде чем закричать. Этот чек-ап — как фонарик в тумане: помогает увидеть то, что обычно скрыто.
Какие анализы нужно сдавать 2 раза в год?
- ОАК
- ОАМ
- Биохимия крови ( включая АЛТ и АСТ, креатинин, мочевина)
- Глюкоза натощак
- Холестериновый профиль (ЛПВП, ЛПНП, холестерин, триглицериды)
- Ферритин и сывороточные железо
- Витамин Д
- ТТГ ( Т3, Т4 свободный)
🌿 Дополнительно — по показаниям или интересу
- Гомоцистеин — маркер воспаления и сосудистого риска
- ЦРБ (C-реактивный белок) — уровень системного воспаления
- Инсулин — для оценки инсулинорезистентности
- Витамины группы B (особенно B12) — для энергии и нервной системы
- Магний, кальций, цинк — микроэлементы, влияющие на настроение, сон, кожу
🩸 ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ
Первые сигналы:
- Гемоглобин — уровень энергии и дыхания клеток
- Цветовой показатель — насыщенность эритроцитов, скрытая анемия
- Тромбоциты — воспаление, риск тромбов
- Лейкоциты — иммунитет, инфекции
- СОЭ — общий маркер воспаления
🧪 БИОХИМИЯ
Глубже в обмен веществ:
- Глюкоза — сахар, энергия, риск диабета
- Холестерин (ОХ, ЛПНП, ЛПВП) — сосуды, питание, баланс жиров
- АЛТ, АСТ — печень, переработка токсинов
- Креатинин, мочевина — почки, фильтрация
- Ферритин — запасы железа, скрытая анемия
🌿 ГОРМОНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Если есть усталость, тревожность, проблемы с циклом:
- ТТГ, Т3, Т4 — щитовидная железа
- Витамин D — иммунитет, настроение, кости
- B12, фолиевая кислота — энергия, мозг, кровь
- Магний — сон, нервы, мышцы
---
💡 Этот чек-ап — не диагноз, а приглашение к заботе.
Сохрани себе, поделись с близкими, обсуди с врачом.
Пусть здоровье будет не случайностью, а осознанным выбором.
С любовью,
Анна | ЗОЖ с душой