Когда-то наше утро начиналось с криков, слёз и вечного «Я не хочу!». Мы будили сына, он ворочался, упирался, а мы уже на нервах. Кофе остывал, сумка не собрана, а в голове — мысль: «Ну почему это так тяжело?»
Но год назад мы решили всё изменить. Не с криков, не с наказаний — а с маленьких шагов. Сейчас утро стало нашим любимым временем дня. Сын просыпается с улыбкой и мы выходим из дома вовремя — без паники.
Вот наш «ритуал утра за 7 шагов»:
1. Будильник-сказка
У нас нет привычного «пи-пи-пи». Вместо этого — аудиозапись сказки или спокойной музыки (мы слушаем «Карусель» или «Спокойной ночи, малыши»). Сын просыпаются мягко, без шока.
2. «Доброе утро, солнышко!» — ритуал приветствия
Я захожу в комнату, обнимаю каждого, говорю: «Доброе утро, мой хороший! Как спалось?» Это создаёт тёплый настрой с самого начала.
3. «5 минут на личное время»
Дети могут полежать, почитать книжку, поиграть с игрушкой — но без гаджетов. Это помогает «включиться» в день.
4. «Музыкальный старт»
Включаем весёлую песню (у нас — «Маленькая страна» или «Танцуй, как Малыш»). Встаём, танцуем, смеёмся — и энергия уже есть.
5. «Одеваемся — с игрушкой-помощницей»
У каждого ребёнка есть «утренний герой» — плюшевый зверёк, который «помогает» одеваться. Мы говорим: «Смотри, Лисичка уже в ботинках! А ты?»
6. «Завтрак с выбором»
Даю 2 варианта: «Будешь овсянку с бананом или тосты с авокадо?» Ребёнок чувствует контроль — и меньше капризничает.
7. «Поцелуй перед выходом»
Перед дверью — объятия, поцелуй в щёчку и фраза: «Я тебя люблю. У тебя будет отличный день!»
Этот ритуал мы выстраивали «по чуть-чуть», месяц за месяцем. Главное — не идеал, а стабильность. И да, бывают срывы. Но теперь, когда всё идёт не так, мы не виним друг друга — а просто говорим: «Завтра начнём с чистого листа».
А как у вас утро? Делитесь в комментариях — может, возьму что-то на вооружение! 💬👇