Сама не знаю почему вдруг решила написать эту статью))) Возможно это кому то необходимо, возможно мне самой нужно что то осознать... Но раз пришла такая идея в голову, то попробую написать об этом.
Осознанность – это не то, чему нужно учиться, но осознанность можно практиковать. Как навык.
На мой взгляд осознанность не имеет ничего общего с разумом.
Осознанность – это состояние разотождествления с мыслями. А мысли - это всегда прошлое или будущее...
Мысли как бурная река, которая уносит всех людей. Большинство, еще не успев проснуться утром, падают в эту реку. И дальше весь день проходит, как в водовороте...
Большинство проблем люди носят в своей голове. Ситуации еще даже могли не произойти или произошли давно в прошлом, но мы продолжаем таскать их с собой и никак не избавимся.
Мысли порой не дают нам покоя, мы думаем во время еды, вместо того, чтобы наслаждаться вкусом поглощаемой пищи, вместо того чтобы просто принять душ в нашей голове проскальзывают сотни мыслей. Когда мы стоим в очередь, то думаем о том, что еще надо купить, что приготовить на ужин и так далее...
Сложно менять свой образ жизни. Это касается любой привычки, которая у нас есть. Но осознанность - это не более чем привычка. А каждую привычку можно изменить.
Настоящая жизнь – не в ваших головах . Настоящая жизнь начинается тогда, когда вы выходите из своих мыслей.
Люди привыкли считать, что драма, которая постоянно разворачивается в их головах, это и есть их жизнь. Но это не так. Это всего лишь ваши мысли.
Подумайте вы не устали носить огромный груз ответственности на своих плечах? Постоянно беспокоиться о своей жизненной ситуации? В любую свободную секунду вновь и вновь прокручивать в голове свою текущую жизненную ситуацию: дела на работе, проблемы в семье, заботы о деньгах… Но знаете, что самое интересное во всем этом? Постоянно думая о своей жизненной ситуации, вы теряете себя. Вы начинаете ошибочно полагать, что являетесь отражением своей жизненной ситуации. Это одно из самых больших заблуждений, в которое многие из нас верят. Мы переживаем когда нас увольняют с работы, когда расстаемся с близким человеком, когда не можем закрыть долги, поступить в институт и т.д... Но разве должны такие мелочи влиять на нас?
Все, что происходит с нами в жизни не имеет такого значения, как сама жизнь. Само наше присутствие здесь и сейчас – это главное в жизни!
Любые жизненные обстоятельства непостоянны. Все имеет начало и конец. Так зачем привязывать себя к чему то? Зачем страдать о том, о чем через год вы даже и не вспомните? Лучше посмотрите на людей, которые умеют наслаждаться настоящим. Они светятся, сияют. От них исходит любовь. Они живут в своем сердце, а не в голове.
Как только все наше внимание уходит в мысли, мы теряем себя. Поэтому надо научиться наблюдать за своими мыслями. Начните наблюдать за мыслями хотя бы 2 минуты и вы увидите, как мысленный поток начнет стихать - разум будет под контролем. Теперь мысли не смогут управлять вами.
Представьте, что вы стоите на железнодорожной платформе, приходит поезд. Двери открываются, но вы не садитесь в вагон, а просто наблюдаете. Двери закрываются, поезд уезжает. Через некоторое время приезжает новый поезд и также уезжает, затем еще один, но вы просто наблюдаете за ними.
Также можно наблюдать и за мыслями. Приходит мысль, вы ее осознаете, но не начинаете обдумывать, а отпускаете. Потом приходит новая мысль, вы ее видите, но не вовлекаетесь в обдумывание.
Если вы сядите в поезд - мысль унесет вас и вновь начнется процесс обдумывания. Вас выбросит из жизни на неопределенное время. Проехав много остановок, вы очнетесь и выйдете из поезда. И лишь в этот момент увидите, где оказались. Многие люди проваливаются в мысли утром, а очнуться могут, в лучшем случае, только вечером. Вроде прошел целый день, но если спросить, чем они занимались, даже толком не смогут ответить. И так может проходить вся жизнь день за днем, а оно вам надо?
Общество придумало множество ухищрений, чтобы отвлечься от мыслей: фильмы, компьютерные игры, интернет, алкоголь, наркотики. Если бы у нас не было этих отвлекающих факторов, то большинство людей уже просто сошли с ума. Но все эти способы - краткосрочны, они лишь отпускают вас на уровень ниже мышления. На время станет легче, а в долгосрочной перспективе только хуже.
Настоящая жизнь всегда разворачивается здесь и сейчас , потому что другого времени просто не существует. Научитесь управлять своими мыслями, фильтровать не нужные, просто не устраивайте в голове бурную реку мыслей, а наслаждайтесь жизнью! Нет мыслей - нет усталости. Речь не идет о том, что необходимо перестать думать, речь идет о том, что думать нужно осознанно...
‼️PS: все статьи на канале, является субъективной точкой зрения, в основе, которых лежит личное мнение автора и различные открытые источники информации, легенды и мифы. Вы можете не воспринимать ее в серьёз. Представленная информация не является публичной офертой или коммерческим предложением. Никакие материалы на канале не могут рассматриваться как прямое руководство к действию и могут не соответствовать критериям достоверности и точности.
Дополнительные контакты автора статьи: