Как показал опрос, француженки, с присущим им юмором, согласились пожертвовать мужьями, любовниками, карьерой, работой и деньгами ради обладания красивой фигурой. Если следовать «юмору» француженок, давайте подумаем, готовы мы этим жертвовать, ради красивой фигуры? Думаю, нет. НО! Красивая фигура ещё никому не помешала. Начнём с малого. И так. Существует биологическая причина тому, что у женщин жир накапливается именно в области таза. Почему так трудно избавиться от жира? Природа даёт ответ: основной женский гормон – эстроген – обеспечивает хранение жира во всех частях тела, включая таз и бедра. Что будем делать? Начнём с полезных советов:
- гибкость – это амплитуда движений. Все движения в силовых упражнениях должны выполняться с максимальной амплитудой, иначе мышцы будут не растягиваться, а укорачиваться, гибкость будет ограничена.
- выносливость и сила не терпят друг друга. Развивается выносливость – уничтожается сила и наоборот.
- хождение босиком обостряет мысль, это эффективное средство профилактики и лечения многих болезней.
- позвоночник незримой, но прочной нитью связан с определёнными внутренними органами, и если он в порядке, значит, нет повода беспокоиться о здоровье. Малейшее нарушение в позвоночнике – это сигнал о том, что в каком-то органе произошёл или произойдёт сбой.
- в знаменитом трактате древнегреческого врача Гиппократа тучным людям нужно выполнять труднейшие упражнения натощак, спать на жесткой постели, долго гулять, быстро ходить, питаться зеленью, ходить в баню.
- разовое нарушение режима питания может привести к увеличению веса на 1-2 кг в течение одного дня, а иногда в течение 1-2 недель набрать те килограммы, которые вы потеряли за несколько месяцев.
- не существует такого понятия, как потеря веса в каком-то одном определенном месте. Если вы хотите избавиться от дряблости бедренных мышц, уменьшить объём бедер или ягодиц, подтянуть мышцы живота, то необходимо упражнять все отделы организма. Упражняя только какой-то один определённый отдел, вы жир в нём не сожжёте, так как организм воспользуется жировым запасом из другого отдела.
- месяц приседаний, с увеличением количества приседаний каждый день на 5, приводит к уменьшению жировых отложений на талии, ягодицах, спине. Упражнения для брюшного пресса помогают сократить количество жировых клеток во всём теле.
- идеальным и полноценным отдыхом является сон, который должен длиться не менее 8 часов.
Всем здоровья, красоты и бодрости не зависимо от нашего возраста!!!
PS: Информация является познавательной, если есть заболевания, лучше обратиться к врачу. Частично материал взят из книги «Школа женской красоты» Виктора Востокова.