И это не вещи. Не красивая, модная и дорогая одежда, хотя она тоже может поднять самооценку. Это то, что незаметно для окружающих влияет на настроение и восприятие самой себя.
Вряд ли я открою вам что-то новое, но прочтите этот список до конца. Вдруг под гнетом суетных дней вы о чём-то забыли?
1. Чистые волосы/ свежая стрижка/ новая укладка
Замечали, насколько больше вам нравится отражение в зеркале, когда вы только что уложили свежие, приятно пахнущие волосы? Как будто до и после – два разных человека.
Помыть голову – самый лёгкий и доступный способ вернуть себе себя. Смыть накопившиеся эмоции и перезагрузить голову, освежая не только причёску, но и мысли.
Более радикальный шаг – сделать новую стрижку, поменять цвет волос или хотя бы тип укладки. Обычно я делаю на волосах косой пробор. Переложив однажды свою копну на другую сторону, я увидела какую-то обновлённую версию женщины, отражающейся в зеркале. И эта женщина мне понравилась.
2. Осанка/ походка
Проведите эксперимент. Пройдите одно и то же расстояние – допустим, пешеходный переход рядом с работой – в двух «агрегатных состояниях».
Сначала слегка сгорбившись, уставившись вниз и невыразительно шаркая ногами. А потом распрямите спину, приподнимите подбородок и походкой «от бедра» повторите маршрут.
Сейчас не будем волноваться о восприятии окружающих, хотя на него эти факторы тоже влияют. Обратите внимание, что поменяется внутри вас. Как изменится самоощущение.
Прямая осанка и лёгкая походка творят чудеса, даже если самооценка по каким-то причинам пошатнулась.
3. Духи/ любые ароматы
Я уже как-то писала, что духи – одна из тех вещей, что моментально поднимают самооценку. Но есть у меня ещё один секрет. От окружающего меня аромата часто зависит моя... работоспособность.
Если я чувствую, что мотивация собрала чемоданы, то наношу аромат, который в моих фантазиях носят активные и энергичные дамы. Причём наношу на запястья: поскольку работаю за компьютером, аромат будет постоянно витать в воздухе. И невидимым образом мотивировать.
О том, что аромат влияет на восприятие себя и самооценку, я повторять не буду. Прислушайтесь, как меняется ваш настрой в зависимости от выбранного парфюма. Средства для ухода, оставляющие шлейф на вашем теле и волосах, тоже влияют на восприятие.
4. Здоровая еда
Если я выбираю хорошие продукты, здоровый рацион и правильное питание, то чувствую, что я о себе забочусь. Так я ещё раз подтверждаю, что я ценная. И испытываю какое-то незримое уважение к себе за этот выбор.
Не буду лукавить, я не ем овсяные блины на завтрак и не делаю страшное лицо при виде картошки фри. Но я стараюсь ограничивать употребление вредной пищи. И ловлю себя на мысли, что заботиться о себе мне нравится.
А чтобы было легче, я создаю ритуал. Полезные продукты я кладу в красивую посуду, стараюсь максимально расслабиться и ни о чём не думать хотя бы во время завтрака.
5. Красивое (и удобное!) бельё
Прошли те времена, когда я могла каждый день надевать стринги и чувствовать себя роскошной. Не надо мне вашей роскоши, дайте хлопковые трусы. Серьёзно.
Я поняла, что бельё не обязательно должно быть откровенным, чтобы я чувствовала себя привлекательной. Для особого настроения я могу держать и такие вещи, но делать их частью ежедневного гардероба уже не буду.
Комфорт и удобство – вот что реально влияет на мою самооценку и настроение. А комфортное бельё тоже умеет быть красивым: современные дизайнеры стараются не покладая рук.
А что незримо держит на высоте вашу самооценку? Спасибо, что ставите лайки и подписываетесь на мой блог. Ваша Лиса Викторовна.