Как часто вы ловите себя на мысли — поступили правильно или не очень? А насколько часто замечаете "неправильные" действия других людей? На сколько сильно это вас задевает?
Залипание в идеях о правильности и неправильности действительно мешает расширять своё восприятие и делать более свободный выбор. Когда человек постоянно оценивает свои действия и мысли по этому критерию, он невольно ограничивает себя и перестаёт видеть альтернативы. Жизнь становится намного шире и интереснее, если выйти за рамки жёстких оценок. Зависимость от постоянных разборов "правильно/неправильно" порождает внутреннее напряжение — самоосуждение и чувство вины или стыда за "неправильные", на первый взгляд, поступки. Это ведёт к страданиям, потому что человек будто становится заложником таких оценок и теряет лёгкость и наслаждение выбором.
Если перестать делить себя и свои поступки на "правильные" и "неправильные", появляется возможность по-настоящему быть собой, проявлять свои уникальные стороны и идти по жизни без вечной обязанности оправдывать каждое решение. Отказ от этих суждений уменьшает внутренние страдания и позволяет жить свободнее, более открыто и осознанно.
Сегодня мы как раз обсуждали эту тему в закрытом клубе «Алхимик». Дублирую диалог из чата:
- Ч1: Ок. А как выйти из этой правильности/неправильности? Меня раздражает, когда в общих чатах пишут с 21:00 до 09:00 (мол, это не прилично), а в ответ — если тебя беспокоит оповещение, выключи его. Получается, сама должна о себе позаботиться, а это меня и злит — вроде, это я сама должна всё решать?
- Ч2: "Прилично/неприлично" — это то же самое, что "правильно/неправильно". То есть не правильно, что они что? Пишут? Не спят? Не думают о других? Живут в другом часовом поясе?
- Ч1: Не думают о других, то есть — обо мне.
- Ч2: То есть неправильно не думать о других, верно?
- Ч1: Ага.
- Ч2: Значит, если думаешь о себе, то ты уже "неправильная"?
- Ч1: Прямо в точку!
- Ч2: А есть ли полярность — думать о других равно не думать о себе?
- Ч1: Вроде звучит правильно, но что-то тут не так.
Что же тут не так?
Пункт 1 — Нас действительно с детства приучали к разделению и исключению. Везде автоматом делим на "правильное" и "неправильное". И от этого у нас происходят бурные реакции недовольства - мир просто нам подсвечивает, где у нас "торчит" и болит"
Это то, о чём говорят в практиках аксесс: не нужно ничего исключать, важно быть в позволении. Забота о других не отменяет заботу о себе. Сначала "маску" на себя — потом на ребёнка.
Пункт 2 — "Правильность/неправильность" скрывается в деталях, как дьявол. Для кого-то уведомления после 21:00 — это вообще о другом.
Пункт 3 — Самое интересное начинается, когда замечаешь в себе этот автоматизм: "Хорошо/плохо", "прилично/неприлично", "правильно/неправильно". Как только понимаешь, что это не абсолют, а просто точка зрения, которую навязали или передали, появляется пространство для выбора — продолжать делить мир и попадать в ловушку ограничений, или учиться позволять и выходить за рамки.
Не стоит ругать себя за такие суждения — они есть у большинства! Важно замечать их, фиксировать их появление, задавать себе вопросы: что я сейчас хочу доказать? Почему я оцениваю себя и других именно так? Какие возможности теряю, если смотрю только через фильтр полярности?
Чем внимательнее относишься к своим реакциям, тем больше получаешь свободы, лёгкости и выбора. Это способ выйти из замкнутого круга "надо" и "должен". И, конечно, гораздо приятнее обсуждать такие вещи не в одиночку, а в кругу тех, кто тоже стремится к осознанности и более простому, живому восприятию.
Вот несколько вопросов, которые могут помочь заметить “залипание” в оценочности или найти корень автоматических реакций:
— Что я хочу доказать в этой ситуации?
— Где я делаю себя правильным/неправильным?
— Чей голос я слышу внутри, когда оцениваю что-то как "правильное" или "неправильное"?
— Кому принадлежит эта идея о правильности?
— Что я удерживаю, цепляясь за это суждение?
— Как бы изменилась моя жизнь, если бы я отпустила эти понятия?
— Если мне не нужно быть ни правильной, ни неправильной — что стало бы возможным для меня?
— Делаю ли я новый выбор или всё повторяется по кругу, пока держусь за оценки?
— Что я создаю в своей реальности, когда оперирую суждениями?
Такие вопросы помогают мягко разложить по полочкам не только явные, но и скрытые причины “залипания”, а вместе с ними появляются и новые возможности.
Если хочется подробнее разобраться, попробовать практику или разобрать конкретную ситуацию, приходи в клуб «Алхимик»! Здесь часто происходят искренние диалоги, где можно делиться опытом, раскладывать тонкие моменты и находить новые ответы.
Стоимость участия — 1200 в месяц.
Подробности — в канале https://t.me/salamandra_fire_inside или можно почитать тут: http://nastasiya.krapivina.tilda.ws/alhimik_new
💳 Если остались вопросы — можно написать ассистенту Олечке: https://t.me/Shavlukova
Для оплаты из-за границы также можно обратиться к ассистенту ♥