Средиземноморская диета помогает защитить мозг от болезни Альцгеймера
Исследователи обнаружили, что изменения в питании могут улучшить когнитивное здоровье и снизить риск деменции. Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, орехами и полезными жирами, может уменьшить вероятность развития болезни Альцгеймера, особенно у людей с высоким генетическим риском. Это важно, так как болезнь Альцгеймера имеет сильную генетическую составляющую, и её риск значительно возрастает у носителей определённых генов, таких как APOE4. В исследовании, охватывающем более 30 лет наблюдений, люди, следовавшие этой диете, показали меньший риск деменции и более медленное снижение когнитивных функций. Это открытие может помочь разработать стратегии питания для снижения риска когнитивных нарушений.
