Решили заняться спортом и первым делом отправились за кроссовками? Это правильный шаг, но именно здесь большинство новичков совершают фатальные ошибки, которые могут стоить им денег, а главное — Мотивация! Сегодня разберем пятёрку самых популярных промахов.
Ошибка №1: Покупка беговых кроссовок для тренажерного зала
Это главная и самая частая ошибка. Беговые кроссовки созданы для амортизации при движении вперёд. Они мягкие и неустойчивые. В зале же нужна стабильность: при приседаниях или жиме ногами мягкая подошва будет проседать, увеличивая риск травмы коленей и позвоночника.
Что делать? Ищите кроссовки с жёсткой, практически негнущейся подошвой.
Ошибка №2: Выбор размера «впритык»
Во время силовой тренировки ноги могут немного отекать. Если кроссовки жмут изначально, занятие превратится в пытку. Кроме того, слишком тесная обувь нарушает кровообращение.
Что делать? Примеряйте обувь вечером (когда нога немного больше) и обязательно в носке, в котором планируете тренироваться.
Ошибка №3: Экономия на качестве ради бренда
Не стоит покупать самые дешёвые кроссовки неизвестного производителя только для того, чтобы сэкономить. Их подошва может быть сделана из скользкого пластика, что опасно при работе с весом. Но и переплачивать за раскрученный бренд, если вы новичок, — неразумно.
Что делать? Ищите золотую середину. Хорошие варианты можно найти у марок-середнячков: например, Demix (из «Спортмастера) или Adidas отечественного производства(можно рассмотреть маркетплейсы такие как Wildberries и Ozon.
Ошибка №4: Игнорирование типа стопы
У вас может быть плоскостопие или, наоборот, высокий подъем. Это влияет на распределение нагрузки. Неправильно подобранная пара может привести к болям в стопах и спине.
Что делать? Пройдите простой «мокрый тест» (наступите мокрой ногой на лист бумаги) или проконсультируйтесь с ортопедом.
Ошибка №5: Погоня за «крутым» дизайном
Яркие цвета и модные фасоны — это последнее, на что стоит смотреть. На первом месте всегда должны быть функциональность, комфорт и поддержка стопы.
Что делать? Выберите для примерки 2-3 пары, исходя из параметров выше, и только потом выбирайте из них самую красивую.
Итог: Не ведитесь на уловки маркетологов. Ваша главная задача — найти устойчивую и удобную пару по адекватной цене. Вашим суставам будет всё равно, какого цвета ваши кроссовки.
А вы как выбирали свою первую пару для зала? Допустили одну из этих ошибок? Поделитесь в комментариях!
И специально для вас я подготовил несколько хороших вариантов!
Оставлю ссылки для вас: https://clck.ru/3Nu93G