Некоторые люди так хорошо разбирают поведение других, а вот в себе никаких недостатков не видят, при этом нанося серьезный вред своим близким. Узнайте в нашей статье, какие признаки говорят о том, что вы — абьюзер.
Это статья — не про «плохих» и «хороших» людей. И не про обвинения. Она про честный взгляд на себя и желание сделать отношения с близкими теплее. Ведь иногда мы просто не замечаем, что наши слова, привычки или «шуточки» могут быть для других некомфортными. Мы думаем: «Да я же дома, со своими. Здесь можно расслабиться». И правда — дома важно быть собой. Но важно и помнить, что наши естественные реакции могут задевать тех, кого мы любим.
Абьюз — это не только что-то громкое, как физическое или сексуальное насилие. Это и эмоциональное давление, и экономический контроль, и игнорирование потребностей другого. Часто все это проявляется в мелочах, которые мы списываем на характер, усталость или «Ну это же шутка».
Вот несколько самых распространенных сценариев поведения, которые кажутся нормальными, но на самом деле считаются абьюзом.
1. Контроль
Стоит задуматься, если вы часто задаете близкому такие вопросы:
- Куда пошел?
- С кем разговаривал по телефону?
- Когда придешь?
Мы можем воспринимать это как заботу о человеке, но иногда в своей заботе переходим границы. Это становится гиперконтролем.
Согласитесь, есть разница между простым вопросом: «Когда ты планируешь прийти домой?» и: «До скольки ты будешь гулять? А не поздновато ли? Давай-ка уже домой».
Та же тонкая грань есть и в финансовых вопросах:
- Сколько ты потратил?
- Не слишком ли это дорого?
Если такие вопросы звучат постоянно и с упреком, ваш близкий может чувствовать себя под надзором.
Лучший способ избежать недопонимания — это обсудить совместный бюджет и личные траты заранее и придерживаться договоренностей.
2. Желание сказать «правду»
Стоит насторожиться, если вы часто говорите близкому подобные фразы:
- Этот цвет тебе совершенно не идет.
- Ты совсем не умеешь готовить.
- Ну а кто тебе еще скажет правду, если не я?
Только в подобных случаях ваша «правда» — это токсичная критика. Как и с другими людьми, с близкими нужно быть особенно тактичным. Если вашего мнения не спрашивали, не говорите. А если говорите, то максимально аккуратно, чтобы не ранить человека.
Близкие люди нужны для того, чтобы мы чувствовали себя рядом с ними в безопасности, знали, что нас любят априори, что наши промахи и ошибки нам прощаются и на них не делают акцент, чтобы обидеть, унизить или упрекнуть.
3. Высмеивание
Мы можем подшучивать над партнером, ребенком или другом, думая, что это безобидно. Но если эти «шутки» регулярно напоминают о его промахах, ошибках или неудачах, они начинают ранить.
Каждый имеет право на ошибку. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. И в такие моменты поддержка ценнее, чем ирония или сарказм. Рекомендую не вспоминать курьезные случаи и нелепые ситуации с близкими. Тем более если они не склонны к самоиронии.
4. Физическое насилие
У многих сразу возникает картинка драк или избиений ремнем. Но на самом деле физическое насилие часто проявляется в «шутливой» форме, которую многие даже не замечают.
Слегка дать подзатыльник, шлепнуть по пятой точке, толкнуть в плечо, потыкать пальцами между ребер, потрепать прическу, щекотать — все это преподносится «в шутку» или «по-доброму», но остается неприятным для того, к кому это применяют.
Щекотка — особенно показательный пример: если вас хоть раз сильно щекотали, вы знаете, что это не весело, а иногда даже больно. Такие действия приравниваются к физическому насилию.
5. Газлайтинг
Это когда вы заставляете человека сомневаться в себе, заставляя его думать, что он неправильно воспринимает реальность. Например, ваш близкий говорит: «Мне холодно», а вы отвечаете: «Да нормально», потому что вам не холодно. Но это не значит, что человек рядом чувствует то же самое.
Если вы часто используете фразы: «Да не выдумывай», «Тебе показалось», «Не хотела я тебя обидеть», «Не воспринимай все так близко к сердцу», знайте, что это — абьюз.
6. Молчаливое игнорирование
Если после ссоры вы надолго перестаете разговаривать с партнером или своим ребенком, думаете, что это просто гордость или такой у вас характер, а на самом деле лишаете человека контакта, — это тоже абьюз.
Ваш близкий в этот момент не понимает, что происходит, и как с вами помириться.
7. «Слив» негатива дома
Если в обществе вы милые, но дома срываетесь на близких, потому что «у меня плохое настроение», «тяжелый день» или ПМС, — это нарушение границ и права на комфортную эмоциональную атмосферу. В этот момент ваши близкие могут думать, что именно они причина вашей агрессии.
8. Диктат досуга
Если вы всегда лучше знаете, как проводить свободное время, и делаете так, как нравится вам, прикрываясь фразой: «Если ты меня любишь…», ваш близкий со временем почувствует дискомфорт и ущемление своих желаний.
Итог
Большинство людей живут как в известной поговорке: «В чужом глазу соринку увижу, а в своем бревна не замечу». Мы можем быть очень милыми с окружающими, но беспощадными с самыми близкими, думая, что они должны терпеть нас «такими, какие мы есть».
«Относись к другому так, как хочешь, чтобы относились к тебе».