Один из первых вопросов новичка: «А какая у меня стойка — Regular или Goofy?». На самом деле это не «правильно» и «неправильно», а просто то, какая нога у тебя ведущая. Но от этого зависит комфорт катания, скорость обучения и уверенность на склоне.
Что значит Regular и Goofy
- Regular — левая нога спереди, правая сзади.
- Goofy — правая нога спереди, левая сзади.
Большинство людей ездят Regular, но процент «goofy-райдеров» довольно большой — около 30–40%. И это абсолютно нормально.
Как определить свою стойку
Есть несколько простых тестов, которые работают почти у всех:
- Толчок в спину. Попроси друга слегка подтолкнуть тебя. Какая нога сама выйдет вперёд для баланса — та и должна быть ведущей.
- Прыжок с приземлением. Подпрыгни и приземлись. Нога, которая оказывается впереди, чаще всего и будет ведущей.
- Пинок мяча. Ногой, которой пинаешь мяч, ты обычно управляешь сзади, значит другая идёт вперёд.
💡 Если тесты показывают разное — просто попробуй оба варианта на склоне. Через полчаса станет ясно, где комфортнее.
Базовые настройки стойки
- Ширина: примерно равна расстоянию от пола до колена (или ширине плеч).
- Углы: для старта удобен лёгкий «duck stance» — например, +15° передняя нога и -9° задняя.
- Setback: для новичков лучше 0 (крепления по центру). Позже можно двигать назад для фрирайда или вперёд для парка.
Главное правило: стойка должна быть естественной. Если чувствуешь, что колени «ломает» или быстро устаёшь — меняй углы и ширину.
Под стиль катания
- Парк и фристайл. Симметричный duck stance (+12/-12 или +15/-15), чтобы одинаково удобно катать и в switch (обратной стойке).
- Фрирайд и паудер. Лёгкий setback (10–20 мм) и более прямые углы (например, +18°/+3°) для стабильности на скорости.
- Карвинг. Углы побольше в «плюс» (например, +21/+6), чтобы закладывать дуги на носке.
Ошибки новичков
- Считают, что Regular = «правильная», а Goofy = «редкая». Это миф.
- Ставят слишком узко или слишком широко — и колени устают уже через полчаса.
- Не пробуют кататься в switch. А это важно: умение ехать в «обратной» стойке делает тебя более стабильным.
Итог
Определить стойку просто, но относиться к ней стоит гибко. У тебя может быть базовая стойка Regular, но часть катания ты делаешь Goofy — и это нормально. Главное — найти комфорт, при котором тело расслаблено, доска слушается, а катание приносит удовольствие.
💡 Мой совет: сфоткай или запиши свои первые настройки (ширина, углы, setback), чтобы потом было с чем сравнить. И не бойся экспериментировать — стойка, как и стиль, со временем эволюционирует.