Осень без простуд: какие витамины осенью спасут от болезни?

С наступлением осени многие из нас начинают задумываться о том, как поддержать свой организм в переходный период. Врач-невролог Наталья Валиева в беседе с Инфо24 порекомендовала обратить внимание на витамины, которые могут помочь в укреплении иммунной системы и профилактике заболеваний.

По словам Валиевой, осень и весна — это время, когда иммунитет ослабевает, а хронические заболевания могут обостряться. В это время года важно поддерживать организм, особенно когда активизируются вирусы.

«Лучшие витамины — это правильное и здоровое питание, которое обеспечивает организм всем необходимым: белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами и микроэлементами. И организм сам усвоит все, что ему необходимо из этой пищи. Однако, если рацион питания не сбалансирован, стоит рассмотреть возможность приема витаминов из аптек. Лучше выбирать комплексные витамины, где в определенных дозировках содержится тот или иной витамин плюс комплекс минералов и микроэлементов. Если же принимать отдельные витамины, то нужно учитывать их совместимость», — отметила врач.

Прежде чем идти в аптеку, специалист рекомендует проконсультироваться с врачом-иммунологом или диетологом, которые смогут определить индивидуальные дефициты и подобрать нужные витамины.

«В весенне-осенний период обычно рекомендуют принимать витамин D, C, микроэлемент цинк, комплекс омега-3,6,9, для женщин также важна фолиевая кислота. Но лучше, конечно, отдавать предпочтение мультивитаминным комплексам и только после консультации с врачом», — рассказала Валиева.

Кроме того, Наталья Валиева отметила, что людям с хроническими заболеваниями нервной системы, такими как остеохондроз или полинейропатия, стоит профилактировать обострения с помощью комплекса витаминов группы B в терапевтической дозировке.

Ранее были названы продукты, которые помогут снизить риск заболевания ОРВИ с приходом осени. Правильный подбор рациона, по мнению специалистов, еще способен ускорить процесс восстановления в случае болезни.