Вот он, ключевой момент. Вы видите рилс: человек работает удалённо из коворкинга на Бали. Ноутбук, стикер на крышке, рядом смузи. На заднем фоне — море. Играет лёгкая музыка.
Мозг кричит: «ХОЧУ ТАК ЖЕ!»
Но что именно мы хотим? Мы видим обложку, а не содержание. Мы не видим:
- Сколько лет этот человек потратил на обучение, чтобы стать востребованным специалистом.
- Как он нервничает перед дедлайнами.
- Скучает по дому и друзьям.
- Тратит часы на скучные звонки и правки.
Мы хотим картинку: ноутбук, море, смузи. Мы покупаем тот же стикер на крышку, ставим на фон рабочий стол с океаном, но внутри остаётся та же пустота. Потому что мы стремимся не к сути — интересной работе, свободе, самореализации, — а к её симулятору.
Мы потребляем символы успеха, не становясь успешными. Покупаем кроссовки, как у спортсмена, но не идём на тренировку. Ставим на фон космос, но не открываем книгу по астрономии.
Чем это плохо? Ловушка быстрого дофамина
- Убивает мотивацию. Зачем годами учиться программированию, если можно получить порцию «счастья» от лайка под селфи?
- Увеличивает тревожность. Постоянное сравнение своей серой реальности с глянцевыми чужими жизнями рождает чувство неполноценности: «Я недостаточно хорош».
- Мешает понять себя. Вместо того чтобы прислушаться к своим истинным желаниям («Чем я горю?»), мы гоняемся за навязанными образами.
Нужно осознать, поймайть себя на моменте, когда вы просто листаете ленту. Спросите: «Что я сейчас ищу? Что я чувствую?»Наслаждаться медленным. Читать длинные статьи, смотреть полноценное кино, готовить сложное блюдо. Дать мозгу почувствовать вкус настоящего, а не «фаст-фудного» вознаграждения.
Спросить «Зачем?». Увидели красивую картинку, и возникло «Хочу так же!» — спросите себя: «А что именно меня привлекло? Я хочу именно этим заниматься или просто хочу выглядеть так же?»Ценить процесс. Наслаждайтесь не только результатом (как на той картинке), но и самим путём: изучением нового, ошибками, ростом.
Истинная радость и глубокая удовлетворенность приходят не от потребления идеальных образов, а от создания своей, возможно, неидеальной, но настоящей жизни.