Тяжелые тренировки, включая бокс и теннис, могут навредить позвоночнику школьника. Об этом сообщила врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
«Для младших школьников оптимальны динамичные аэробные виды активности — бег, плавание, гимнастика, танцы, подвижные игры на улице. <...> Полезны и простые упражнения дома: разминка, наклоны, растяжка, приседания», — процитировал Демьяновскую РИАМО.
Аэробные нагрузки развивают мышцы спины и пресса, формируют осанку и укрепляют опорно-двигательный аппарат, подчеркнула эксперт. Минимальная разминка поможет поддержать тонус мышц, разгрузить позвоночник после долгого сидения.
«Не любые нагрузки полезны. <...> Не нужно увлекаться тяжелыми силовыми тренировками, а также резкими ударными упражнениями, асимметричными нагрузками. Плохо подходят бокс и единоборства с постоянным доминированием одной руки, теннис, занятия с гирями и штангами», — пояснила медик.
Экс-капитан сборной России по футболу Алексей Смертин выступит с лекцией в Новом Уренгое. Эксклюзивный урок от специального гостя ночного забега «Разбуди Ямал!» пройдет 30 августа.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».