Второй подбородок портит даже самое идеальное селфи? Вы не одиноки! Эта проблема возникает не только из-за лишнего веса, но и из-за слабых мышц шеи, возрастного птоза и привычки сутулиться. Хорошая новость: его можно убрать без дорогих процедур и хирургии.
Я, как эксперт по фейсфитнесу, расскажу о простом упражнении, которое подтянет овал лица и вернет вам уверенность. Готовьтесь забыть о втором подбородке навсегда!
❗ Почему появляется второй подбородок?
- Слабые мышцы шеи и подбородка (платизма) — не держат кожу.
- Наклон головы вниз (из-за телефонов и компьютеров) — ослабляет тонус.
- Возрастная потеря эластичности кожи — коллаген и эластин вырабатываются медленнее.
- Неправильная осанка — сутулость усиливает провисание.
✅ Упражнение «Корейское небо» для подтяжки подбородка
Техника выполнения:
- Сядьте или встаньте с прямой спиной.
- Запрокиньте голову назад, чтобы смотреть в потолок.
- Сложите губы в «хоботок» (как для поцелуя) и тянитесь ими к потолку, чувствуя напряжение под подбородком.
- Удерживайте напряжение 5-10 секунд.
- Расслабьтесь и верните голову в исходное положение.
- Повторите 15-20 раз. Делайте 2 подхода в день.
Почему это работает?
Упражнение изолированно нагружает платизму — мышцу, которая поддерживает контур подбородка. Регулярное выполнение тонизирует ее и подтягивает кожу.
💡 Дополнительные советы для быстрого результата:
- Используйте лифтинг-крем с гиалуроновой кислотой или коллагеном перед упражнением — так кожа лучше подтянется.
- Спите на низкой подушке — высокие подушки провоцируют складки на шее.
- Следите за осанкой — держите голову так, чтобы уши были на уровне плеч.
- Делайте самомассаж щипками от подбородка к ключицам для разгона лимфы.
⏱️ Когда ждать результат?
- Через 3 дня: улучшится тонус, кожа станет более упругой.
- Через 1-2 недели: контур подбородка станет четче.
- Через месяц: второй подбородок заметно уменьшится или исчезнет.
Вывод: Второй подбородок — не приговор! Ежедневная 5-минутная практика может подарить вам красивую линию подбородка и уверенность в себе.
Так же вы можете оформить платную подписку:
Для пакета 399 руб. («Ключ к энергии»)
1. План питания: Готовое меню на неделю для быстрого старта и тонуса.
2. Библиотека тренировок: 15 видео для дома. Действенный комплекс на пресс внутри.
3. Чат с ответами: Лично разбираю ваши ошибки и отвечаю на вопросы.
4. Бонус: Чек-лист «10 продуктов-провокаторов голода». Выбросьте их!
Для пакета 599 руб. («ДНК твоего тела»)
1. Закрытые эфиры: Эксклюзивные трансляции с разборами и секретными методами.
2. Персональный расчет КБЖУ: Ваши уникальные нормы + гибкие правила настройки.
3. Спецкурс: Глубокий разбор техники. Как чувствовать мышцы и дышать.
4. Бонус: Доступ в чат единомышленников для мотивации и поддержки.