Исследование китайских ученых показало, что здоровый образ жизни может смягчить негативное влияние депрессии на когнитивные функции.
Депрессия - это не только снижение настроения и потеря интереса к жизни. Она сопровождается нарушениями памяти, внимания и способности концентрироваться, замедляет мышление и снижает способность принимать решения. Новое исследование китайских ученых показало, что здоровый образ жизни может смягчить негативное влияние депрессии на когнитивные функции.
В исследовании приняли участие более 12,5 тыс. человек старше 40 лет из провинции Хубэй (7 756 участников, средний возраст - 68 лет) и Шанхая (4 751 участник, средний возраст - 72 года). Участники проходили оценку депрессивных симптомов и когнитивное тестирование (Mini-Mental State Examination). Также фиксировались показатели образа жизни: физическая активность, рацион питания, курение, употребление алкоголя, продолжительность сна и окружность талии.
Результаты показали: люди с более выраженными симптомами депрессии имели сниженные когнитивные показатели и чаще соответствовали критериям легкого когнитивного нарушения. Однако те, кто регулярно занимался физической активностью, спал оптимальное количество часов и в целом придерживался здорового образа жизни, демонстрировали более высокие когнитивные функции. Более того, в этой группе негативная связь между депрессией и когнитивными показателями была значительно слабее.
"Депрессивные симптомы связаны с ухудшением когнитивных функций, и этот эффект может быть ослаблен здоровым образом жизни", - подчеркивают авторы исследования.
Это означает, что физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание не только поддерживают тело в форме, но и помогают защитить мозг от последствий депрессии.
Работа опубликована в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru