Бывает, встречаешься с кем-то на пять минут, а потом чувствуешь себя полностью опустошённым. Словно пробежал марафон, хотя всего лишь выпил кофе и поддержал беседу. А бывает наоборот: часовая прогулка с другом оставляет ощущение лёгкости и прилива сил. В чём же разница?
Всё дело в энергетическом обмене, который происходит между людьми во время общения. Некоторые люди бессознательно, а иногда и вполне осознанно, подпитываются чужими эмоциями и силой. После встречи с ними чувствуешь себя как батарейка, из которой выжали последний сок.
Кто эти люди и почему им так нужна наша энергия?
Речь не о мистических существах, а о самых обычных людях. Они могут быть вашими коллегами, друзьями или даже родственниками. Со стороны они часто выглядят обаятельными и интересными собеседниками. Но после общения с ними остаётся тяжёлое чувство.
Обычно это те, кто не умеет или не хочет справляться со своими эмоциями. Им проще переложить свой эмоциональный груз на другого человека. Они находят того, кто готов выслушивать жалобы, погружаться в их проблемы и давать советы.
Такие люди редко говорят прямо: «Поделись со мной энергией». Вместо этого они создают особый тип общения, где вы выступаете в роли жилетки, психолога или спасателя.
Самый простой способ проверить, кто перед вами
Хотите понять, действительно ли человек питается вашей энергией? Попробуйте сделать паузу в общении. Не резкий разрыв, а мягкое дистанцирование.
Начните отвечать на сообщения не сразу, а через некоторое время. Вежливо отказывайтесь от встреч, ссылаясь на занятость. Не вдавайтесь в долгие объяснения, почему вы не можете пообщаться.
А теперь самое главное — прислушайтесь к своим ощущениям. Что вы чувствуете? Облегчение? Свободу? Или тревогу и чувство вины?
Если вам стало легче, словно с плеч упал тяжёлый груз, — это верный признак. Ваша энергия постепенно возвращается к вам, потому что её перестали забирать.
А теперь посмотрите на реакцию другого человека. Она может многое рассказать.
Как ведёт себя тот, кто ценит отношения
Здоровые отношения основаны на уважении и заботе. Если человек дорожит вами, он отнесётся к паузе с пониманием.
Он может спросить, всё ли в порядке, но не будет давить. Если поймёт, что причинил вам дискомфорт, постарается извиниться. Его сообщения будут звучать примерно так: «Я заметил, что ты стал реже писать. Возможно, я что-то сделал не так?»
Такой человек уважает ваши границы и не считает, что вы ему что-то должны.
Как ведёт себя тот, кто привык подпитываться
Совсем другую картину можно наблюдать, если человек привык получать вашу энергию. Для него ваша дистанция — как отключение кислорода.
Первая реакция — наращивание давления. Десятки сообщений подряд: «Почему не отвечаешь?», «Ты на меня обиделся?», «Что случилось?». Звонки в любое время суток без предупреждения.
Если это не срабатывает, в ход идут манипуляции. Попытки вызвать чувство вины: «А помнишь, я тебе помог, а ты теперь меня игнорируешь», «Я думал, ты мой друг, а ты...».
Следующий этап — сплетни и жалобы общим знакомым. Такой человек может начать рассказывать, какой вы холодный и чёрствый, как вы его бросаете в трудную минуту.
Всё это — попытки вернуть источник энергии под контроль.
Почему мы сами позволяем это делать
Часто мы сами невольно становимся донорами для таких людей. Почему это происходит?
Многих с детства учили быть «хорошими»: всегда помогать, поддерживать, быть удобными. Говорить «нет» казалось проявлением эгоизма.
Кому-то не хватает уверенности в себе, и они надеются, что помощь другим сделает их более значимыми в чужих глазах.
Иногда мы просто не замечаем, как нас втягивают в эмоциональные игры. Кажется, что ещё немного — и человек решит свои проблемы, станет счастливее, и тогда уж точно перестанет жаловаться.
Но на практике это работает иначе. Чем больше вы отдаёте, тем больше у вас хотят взять.
Что происходит, когда мы вовремя не останавливаемся
Если постоянно отдавать энергию тем, кто только берёт, последствия не заставят себя ждать.
Появляется постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха. Пропадает мотивация что-либо делать. Начинаете чаще болеть — организм сигнализирует, что сил больше нет.
Постепенно теряется контакт с собственными желаниями и потребностями. Всё время и силы уходят на решение чужих проблем.
Может даже появиться чувство тревоги — словно вы живёте не свою жизнь, а какую-то чужую.
Как меняется жизнь, когда вы возвращаете себе энергию
Когда вы учитесь распознавать таких людей и мягко ограничивать общение с ними, жизнь постепенно налаживается.
Появляется энергия для собственных проектов и увлечений. Возвращается радость от простых вещей — прогулки, чтения, встреч с теми, кто заряжает, а не разряжает.
Вы начинаете лучше понимать себя и свои границы. Теперь вы с первого раза замечаете, когда кто-то пытается переложить на вас свой эмоциональный груз.
Это не делает вас чёрствым или равнодушным. Напротив — у вас появляется больше сил для помощи тем, кто действительно в ней нуждается и способен ценить вашу поддержку.
Здоровые отношения всегда основаны на взаимном уважении и энергетическом балансе. После общения с нормальным человеком вы чувствуете прилив сил, а не опустошение.
Если же после встречи с кем-то вам каждый раз требуется время на восстановление — задумайтесь. Возможно, это именно тот случай, когда стоит мягко, но уверенно отойти на дистанцию.
Ваша энергия принадлежит только вам. Распоряжайтесь ею мудро💫