В статьях серии «уставшие энергии» я использую принцип шкалы, которая дает понять, насколько все плохо, можно ли справиться самостоятельно, а также что вас ждет на следующей стадии, если уже сейчас не начать работать с арканом: 🟢 «немного устал» - норма, приложи подорожник и все пройдет; 🟢 «устал» - функциональность снижена, начинается выгорание; 🟢 «сильно устал» - стадия истощения, клинически значимое состояние; 🟢 «устал до предела» - кризис, нужна помощь специалистов. Что предлагаю? Если вы глубоко в 🍑 сейчас, то самосострадания у вас с гулькин нос, поэтому давайте посмотрим на энергии, как на отдельных личностей, живущих внутри, и нуждающихся в поддержке. Подойдите к анализу с сочувствием, пониманием и стремлением помочь. Обнимаю! Появляются маленькие сбои в жизненном ритме. Потеря умеренности становится заметной, усиливаются эмоциональные качели, нарушается гармония в чувствах и поведении. Эмоции и тело работают хаотично, психика истощена. Система психики и тела перегружена на
Предисловие
В статьях серии «уставшие энергии» я использую принцип шкалы, которая дает понять, насколько все плохо, можно ли справиться самостоятельно, а также что вас ждет на следующей стадии, если уже сейчас не начать работать с арканом:
🟢 «немного устал» - норма, приложи подорожник и все пройдет;
🟢 «устал» - функциональность снижена, начинается выгорание;
🟢 «сильно устал» - стадия истощения, клинически значимое состояние;
🟢 «устал до предела» - кризис, нужна помощь специалистов.
Что предлагаю? Если вы глубоко в 🍑 сейчас, то самосострадания у вас с гулькин нос, поэтому давайте посмотрим на энергии, как на отдельных личностей, живущих внутри, и нуждающихся в поддержке. Подойдите к анализу с сочувствием, пониманием и стремлением помочь.
Обнимаю!
ВСЕ СТАТЬИ ТУТ
14 ЭНЕРГИЯ - УМЕРЕННОСТЬ УСТАЛА
⚠️ Когда Умеренность немного устала:
Появляются маленькие сбои в жизненном ритме.
- настроение скачет, хоть и быстро возвращается к норме;
- чувство, что «что-то не так», причину которого сложно объяснить;
- то хочется уединиться, то слишком много общаться;
- импульсивность в мелочах: еда, покупки, смена планов;
- лёгкая раздражительность на себя и других;
- сложнее находить середину;
- ум устает от многозадачности, труднее принимать решения;
- отёки, тяжесть, перепады энергии, нарушается сон, появляется лёгкая усталость.
⚠️ Когда Умеренность устала:
Потеря умеренности становится заметной, усиливаются эмоциональные качели, нарушается гармония в чувствах и поведении.
- радость сменяется раздражением за считанные часы;
- всё время что-то выбивает из равновесия;
- теряется связь с телом, Умеренность не чувствует усталость или голод;
- тянет к крайностям, «всё, или ничего»;
- падает мотивация, растёт злость на себя за то, что ничего не успевает;
- сон и отдых перестают восстанавливать, как раньше;
- в отношениях идет то чрезмерное включение, то холод;
- хочется острых эмоций, получает их от фильмов, еды, общения - при этом эффект кратковременный;
- хаотичное поведение, прокрастинация сменяется гиперактивностью;
- скачки давления, головные боли, сбой цикла, нервные тики.
⚠️ Когда Умеренность сильно устала:
Эмоции и тело работают хаотично, психика истощена.
- неконтролируемые всплески от эйфории до паники или агрессии;
- постоянный перегруз, тревога, чувство внутренней разорванности;
- принятие решений вызывает стресс и сомнения;
- любое действие рождает вину, ощущение, что он все делает «не так» или «не достаточно хорошо»;
- создает эмоциональные качели в паре, партнёр то безумно нужен, то он совсем чужой;
- потеря меры: еда, алкоголь, работа, спорт - всё уходит в какие-то крайности;
- не чувствуется радость даже от хороших событий;
- боли, зажимы, дрожь в теле, хроническая усталость, бессонница, скачки сахара и гормональные сбои.
⚠️ Когда Умеренности нужна помощь специалистов:
Система психики и тела перегружена настолько, что Умеренность теряет способность к самовосстановлению и саморегуляции.
- любая мелочь вызывает слёзы, истерику или агрессию;
- теряет ощущение времени и приоритетов, не понимает, что важно, а что нет;
- ощущение пустоты и отсутствия энергии, как будто вынули батарейки;
- эмоции или замороженные, или взрывные;
- развитие зависимостей от еды, алкоголя, эмоций, чужого одобрения, подставь свое;
- отношения приносят только боль, Умеренность замыкается или рушит связи;
- нервная система истощена, сон и отдых не восстанавливают;
- гормональные сбои, снижение иммунитета, резкие боли, хронические воспаления;
- сильная тревожность, панические атаки, психосоматические болячки.
Где в вашей матрице стоит Умеренность? На какой вы стадии? Или же все хорошо?