Очень многие люди от 20 до 35 лет сталкиваются с состоянием, когда внешне всё хорошо: есть работа, отношения, путешествия, но внутри пустота. Это явление психологи называют кризисом четверти жизни.
Запросы «почему пусто внутри», «что делать, если всё есть, а счастья нет» - одни из самых популярных в поиске. Это подтверждает: кризис четверти жизни касается огромного числа людей.
Почему возникает кризис четверти жизни
1. Ожидания общества и семьи. С детства мы слышим: «К 25 у тебя должна быть карьера, к 30 - семья». Когда реальность не совпадает с этим сценарием, человек ощущает, что он «отстаёт».
2. Сравнение с другими. В соцсетях мы видим идеальные картинки чужой жизни. Это усиливает тревогу и запускает мысли: «Со мной что-то не так».
3. Разрыв между «надо» и «хочу». Даже если работа, отношения и достижения есть, они могут не давать счастья, если это не совпадает с нашими реальными желаниями.
4. Экзистенциальный кризис. В этом возрасте впервые остро встают вопросы: «Кто я? Зачем живу? Какой смысл в том, что я делаю?»
Как проявляется кризис четверти жизни
• апатия, упадок сил
• ощущение, что живёшь чужую жизнь
• пустота даже при внешнем успехе
• тревога, прокрастинация, потеря радости
Что делать, если всё есть, а счастья нет
1. Признать кризис. Это не поломка. Это естественный этап взросления.
2. Замедлиться. Иногда нужно дать себе паузу, чтобы услышать себя.
3. Учиться слышать свои желания. Вести дневник, обращаться к психотерапии, открыто говорить о чувствах.
4. Отделять «надо» от «хочу». Важно понять, какие решения принадлежат именно Вам.
5. Искать новые опоры. Поддержка друзей, новые интересы, внутренние практики.
Кризис четверти жизни - это не тупик, а переход. Это возможность перестать жить по чужим сценариям и построить жизнь, которая будет действительно вашей.
Записаться на консультацию можно на сайте
Сайт