Привет, друзья! Вы в гостях у фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки Исаковой Юлии. Сегодня хочу рассказать вам о работе инструктора групповых программ ИЗНУТРИ, наверняка многим было бы интересно. Надеюсь 😁
Для начала, думаю, стоит сделать небольшую сноску: на данный момент инструктором я НЕ РАБОТАЮ, я ушла полностью в персональный тренинг. Ниже расскажу почему. В общем повествование буду строить в прошедшем времени по этой причине.
Итак, 2019 год. Получаю долгожданное образование.
Я бредила групповыми. Попав однажды в фитнес-клубе на группу, я загорелась. Года 2 ходила как клиент, а потом пошла учиться.
Училась в Санкт-Петербурге в школе VP Fitness Consulting, если кому интересно. Школу очень рекомендую.
С 2019 года я начала тренировать. Поначалу работала в мелких никому неизвестных клубах, а позже, набравшись опыта, пробовалась на кастингах в клубы побольше.
Кстати, да, в фитнес-индустрии вместо собеседования проводятся КАСТИНГИ.
Мероприятие неприятное, но имеющее смысл.
Как проходят кастинги
По внутренним каналам города кидают клич о вакансиях. На кастинг приходит 10-15 человек. Все готовятся показать кусочек своей программы. Приносишь свою музыку, готовишь небольшой отрезок урока, выходишь в центр зала и начинаешь «выступление». Остальные участники кастинга выполняют мини-тренировку вместе с тобой.
Наблюдают за участниками координатор групповых программ клуба и другие штатные тренеры.
Оценивается постановка речи, наполнение урока, умение строить технику упражнений, артистичность, умение держать фокус клиентов на тренировке.
После кастинга кому-то предлагают дальнейшее сотрудничество, кому-то нет. Так проходит трудоустройство.
Пройдя несколько кастингов, я нашла подходящий мне клуб. Начала вести в нем практически все направления:
- силовые (памп, бодискалпт, лоуэр/аппер бади и пр.)
- стретчинг
- пилатес
- здоровая спина
- йога в гамаках
- сайкл
Всем этим направлениям учат на обучении, разумеется. Учат анатомии, биомеханике, основам диетологии и эндокринологии, поэтому инструктор обладает всеми необходимыми знаниями для работы с людьми в сфере движения.
И мне ОЧЕНЬ нравилось. Поначалу меня смущала перспектива выходить на группу в 25-35 человек и быть на 100% в центре внимания, при этом уметь держать программу, грамотно говорить, сохранять внимание тренирующихся и успевать присмотреть за теми, кто нуждается в этом.
Но со временем, месяца через 2 коленки перестали дрожать, я перестала записывать каждую будущую тренировку в тетрадочку и научилась получать настоящее удовольствие от процесса!
Я была очень рада видеть улыбающиеся лица клиенток, которые радостно приветствовали меня, взаимодействовали со мной во время тренировки, в конце всегда подходили поблагодарить, обняться, поболтать, спросить совета, спросить как у меня дела… общение с людьми – это очень приятно!
Знаете, помню как я улыбалась, заходя в зал. Меня все приветствовали, улыбались, подбегали пообщаться. Было очень приятно получать позитивный фидбек от клиенток. Я всегда была доброжелательна, внимательна и дружелюбна, поэтому даже новенькие меня не боялись, не стеснялись, быстро проникались и оставались.
Иной раз под Новый год (самый разгар сезона в фитнесе 😅) на моих занятиях бывало и по 40 человек…
Внутренняя кухня профессии
- В клубе существует сетка занятий. Ее утверждает координатор групповых программ.
- Отпуска у тренеров нет. Ты можешь уехать или заболеть, но ты должен найти себе замену, желательно из штатных тренеров.
Но подменять соглашаются очень редко, у всех, как правило, свое сформированное расписание и другие планы, поэтому очень, ОЧЕНЬ часто приходилось выходить и с температурой, и с горлом, и в полумертвом состоянии первого дня менструации…
Просто так взять и убрать тренировку из расписания нельзя. Кто-то должен обязательно выйти.
- Момент оплаты всегда волновал меня. Не в плане сумм, а в плане стабильности. Дело в том, что оклада у тренеров нет. Есть только сумма проведенных тренировок.
То есть если ты провел в месяц 50 групповых тренировок, то выйдет, условно, х (сумма за 1 тренировку) умноженное на 50. А если ты был в отпуске, болел или еще по каким-то причинам провел, к примеру, 20 тренировок, то зарплата будет складываться из х * 20. Меньше, правда?
Короче говоря, схема «сколько потопаешь – столько полопаешь». Меня это немного расстраивало. Выходило так, что ты всегда немного на стрессе и не знаешь сколько заработаешь в следующем месяце.
- Да и вообще ни в одном фитнес-клубе ни у персональных тренеров, ни у групповиков не существует оклада. Я думаю, что это немного неправильно. Это создает нестабильность и переживания.
- У тренировок есть четкий тайминг и форматы. Нельзя менять формат, всегда есть четкая структура тренировки, и свою программу необходимо подстраивать под нее. Тренировки одного направления крайне желательно делать разнообразными, то есть регулярно менять наполнение, упражнения , музыку.
Минутка откровений
Знаете о чем я иногда задумывалась, будучи еще клиентом?
«Вот есть время тренировки, а если тренер в туалет захочет, что же он будет делать?»
И однажды я узнала ответ на этот вопрос…
Ответ таков:
Даже если очень хочется, даже если падаешь в обморок, даже если уже совсем невмоготу, выйти и остановить группу нельзя. Ни по какой причине. Нельзя просто оставить людей и выйти.
Бывали ли у меня такие случаи? Да, пару раз бывало так, что как в рекламе Эспумизана - «в животе ураган», в итоге приходилось просто считать минуты до конца тренировки, держа достоинство, улыбаясь, и бодро продолжая тренировку!
А вообще профессия подразумевает под собой умение оставить свои эмоции, самочувствие и любые происшествия за порогом клуба. Выходя на тренировку, инструктор должен заряжать людей и вдохновлять их, верно?
Поэтому со временем натренировался навык «отсеивать» все то, что не пригодится ближайшие пару часов.
Бывало и такое, что за 10 минут до тренировки сидела в слезах, а потом за 2 минуты до нее умылась, подвела глазки, причесалась и красивая, свежая вышла!
Ну и молчу, конечно, про плохое самочувствие , про плохое настроение, про болезни или усталость, на все это тоже, конечно, никто не захочет смотреть, поэтому тоже оставляется за порогом зала.
Какие минусы в работе
Не все же радоваться, надо бы и ложку дегтя найти, правда? 😁
- Нестабильная оплата, уже писала выше.
- Плохое отношение персонала фитнес-клубов. Почему-то именно к групповикам относятся менее серьезно, чем, например к персональщикам. Да и что скрывать, в стенах зала и сами персональщики зачастую устанавливают невидимую иерархию, где они – на высоте, а групповики – кривляки за стеклянной стеночкой. Хотя, честно сказать, любого из них позови на пилатес, зумбу или стретчинг, сдохнут через 5 минут. Опыт был 😁👌
- Нет отпуска, не оплачиваются ни болезни, ни любые другие пропуски, при этом ты и еще и теряешь. Обычно сотрудники устроены либо по-черному (никак), либо как самозанятые. Никаких соцпакетов и пр.
- Очень высокие физические нагрузки. Отпахать 3 часа подряд в душном зале это вам ни хухры мухры, правда очень тяжело. А ведь после этого быстренько ополоснуться и в тренажерный зал, к персональным клиентам. Обычно ставят 2 интенсивные тренировки и 1 майнд-боди. И первые 2 идут реально тяжело.
- Очень большие эмоциональные затраты. Хоть с людьми и приятно (чаще всего) общаться, все равно общение и понимание, что за день рядом с тобой бывают десятки, если не сотни людей, накладывает усталость. Часто хотелось просто сидеть в тишине весь выходной 🤪
- Много времени приходится тратить вне тренировок на подготовку, при этом время не оплачивается. Чтобы в понимали, на придумывание одной связки по степу могло уходить до 3-х дней! А еще силовые подготовить, пилатес написать, сайкл расписать по отрезкам… забыла, еще и музыку нужно искать, скачивать и монтировать САМОМУ!!! На группах используются часовые непрерывно смонтированные треки, если вы замечали. И монтируют их сами тренеры, в свободное время. На монтаж одного часового трека у меня могло уходить 2 недели. Это действительно сложно, обшарить радиостанции, группы ВК, аудиозаписи знакомых, чтобы найти треки подходящего темпа, тональности, а потом как ди-джей собирать их в один флоу, где один трек плавно заканчивается , другой плавно начинается, сохраняя ударность и квадратность… Боже, пишу это и аж передергивает, честно говоря! Устала только от перечисления, а сколько же времени это занимало на деле… 🙈
Какие плюсы в работе
- Не пропускаешь свои личные тренировки 😁 Хочешь – не хочешь, а пойдешь!
- Много общения с классными людьми, с которыми у вас общие интересы и ценности
- Обычно широкий коллектив, где среди коллег можно найти друзей. Некоторые находят свои вторые половинки среди них!
- Отличный старт в фитнес-карьере, позволяет легко влиться в индустрию, посмотреть на внутрянку работы клубов и систему их управления. Я начала именно с групп, а со временем немного изменила направление, об этом чуть позже ⬇️
- ОЧЕНЬ ТРЕНИРУЕТСЯ НАСМОТРЕННОСТЬ. Пожалуй, это самое ценное, что я вынесла. Я смотрела на сотни людей еженедельно, и для специалиста по движению это очень ценно. Наблюдать за разными типами осанки, за разной походкой, за разными дисбалансами и все такое. Со временем я буквально научилась «читать» людей: только взглянув на человека, оценив положение его таза, грудной клетки, коленей, я легко могу предположить что у него БОЛИТ. Поясница, колени, шея? Попадание почти всегда в яблочко!
- Очень круто прокачала навык публичных выступлений и ораторские способности. Абсолютно не боюсь разговаривать с людьми, о чем-то вещать на эфирах, снимать видео, выступать.
- Сформировала очень высокий уровень объяснения техники упражнений да и вообще всех нюансов голосом, благодаря этому сейчас мои персональный онлайн-клиенты меня понимают с полуслова! Настолько точные и понятные команды сейчас я умею давать.
Отработав почти 3 года, я ушла. Усталость пришла примерно через 2 года работы, и с этого времени я в порядке надоедливости начала раздавать коллегам свои часы. Знаете, скорее это даже не про усталость, а про разочарование. Про потерю смысла во всем этом.
Погрузившись в сферу движения, со временем я, как тренер, осознала всю БЕСПОЛЕЗНОСТЬ групповых тренировок. Об этом много писать здесь не буду, приведу некоторые вырезки из другой моей статьи – ПОЧЕМУ Я БРОСИЛА ВЕСТИ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Потихоньку, урок за уроком я раздавала свою сетку коллегам. И когда поняла, что не хочу вести даже час в неделю и отказалась от последнего занятия, мне стало ТАК ЛЕГКО! Так легко, что больше не нужно гонять в голове связки, что нужно в любом состоянии топать и скакать на работе… я почувствовала, как вышла из клетки.
Конечно же, это никакая не клетка, но такой темп подвымотал меня, поэтому я ушла в персональный фитнес. Точнее, не из-за этого ушла, а из-за того, что там реально интереснее, есть разные случаи, к ним ко всем нужно применять разные инструменты и будто бы собирать пазл. С каждым человеком абсолютно разный!
Это то, что сейчас заряжает и вдохновляет меня на 100%.
Но об опыте ИГП не жалею ни капли, это был важный этап в карьере, именно он разбудил во все интерес к движению, к анатомии, к помощи людям.
Могла ли бы я сейчас кому-то советовать идти учиться на инструктора групповых программ?
Честно? Скорее нет, чем да. Индустрия групп затухает, люди перестают видеть в них смысл (и правильно делают), на огромный доход и стабильность расчитывать не стоит и однажды случится тот потолок, когда больше занятий взять уже физически не получится, и здесь же рука об руку будет и финансовый потолок.
Не знаю чем закончить статью. Закончу фразой «СПОРТ — ЖИЗНЬ!»
Друзья, тренируйтесь, занимаетесь своим телом и здоровьем. Не скупитесь тратить на это время и силы СЕЙЧАС, чтобы не жалеть об упущенном времени через 10 лет.
С уважением, автор статьи Исакова Юлия. Благодарю за то, что вы дочитали статью! Мне будет очень приятен ваш лайк. Предлагаю дружить – я очень много пишу о здоровой осанке, о снижении и поддержании веса. Подпишитесь!
Не забудьте вернуться к статье выше, про причины ухода из сферы групповых тренировок ⬆️
⬆️ Внимание! Я тренирую девушек в любой точке мира персонально онлайн, с любовью помогаю стройнеть, улучшать осанку и бороться с болью в спине. Подробнее о консультациях и тренировках – здесь, на моем сайте.
Приглашаю вас грамотно и безопасно тренироваться, со мной вы точно увидите эффект от занятий и полюбите спорт 💛
У меня в блоге много полезной и важной информации по теме снижения веса, улучшения фигуры и осанки. Я собрала очень полезную подборку постов для девушек и женщин, заинтересованных в здоровой осанке, выносливом и стройном теле, обязательно читайте ⬇️
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
Как перестать сутулиться навсегда?
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
100% способ разогнать МЕТАБОЛИЗМ
Сделайте это, и вы ТОЧНО перестанете срываться на СЛАДКОЕ
Эфир «3 главные ошибки на кардио, которые отдаляют вас от результата»
ЗАПИСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ, СТОИМОСТЬ И ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДОПЕЧНЫХ: