Каждый из нас уверен проходил то сложное переживание, которое называется "Отчаянием". По себе скажу, что это как оказаться в тупике, пытаться этот тупик разбить кулаками и с переломанными пальцами в крови лежать и чувствовать непереносимое бессилие. Мало приятного, правда? Да я сам проходил через это, пальцы физически не ломал, а вот ментально очень даже. Хочется понять, почему так важно не убегать от отчаяния, а проживать его?
Многие инстинктивно пытаются избежать отчаяния. Они ищут способы отвлечься, проскочить этот этап, сделать вид, что ничего не изменилось. Но именно в проживании отчаяния до самого дна и кроется ключ к выходу из кризиса и к настоящему обновлению. Представьте, что кризис - это глубокий водоем, в который вы упали. Сначала вы барахтаетесь у поверхности в шоке и отрицании («Этого не может быть!»), пытаясь удержаться за обломки привычной жизни. Затем поднимается волна гнева и боли, вы злитесь на судьбу, на других, на себя. Но рано или поздно силы заканчиваются, и вы начинаете погружаться. Это погружение и есть путь к отчаянию.
Отчаяние - это кульминация кризиса. Это момент, когда вы осознаете, что все попытки вернуть «как было» провалились. Надежды больше нет. Это и есть то самое «дно», которого все так боятся. Но парадокс в том, что только коснувшись этого дна, можно от него оттолкнуться. Пока у нас есть надежда, что все вернется на круги своя, мы тратим колоссальное количество энергии на борьбу с реальностью.
Только приняв эту правду, мы перестаем тратить силы на бессмысленную борьбу. Борьба с ветряными мельницами, цепляние за прошлое - все это высасывает энергию. Когда вы позволяете себе отчаяться, вы, по сути, капитулируете перед тем, что не в силах изменить. И эта капитуляция высвобождает огромное количество психической энергии, которая раньше уходила на сопротивление. Именно эта энергия станет топливом для строительства новой жизни. В гештальт-терапии есть такое понятие- «плодородная пустота». Когда старое полностью уходит, а нового еще нет, образуется пустота. Это пугающее состояние, но оно же и плодородное. На выжженной земле старых убеждений и смыслов может вырасти что-то совершенно новое. Отчаяние - это акт расчистки площадки для будущего. Пока вы держитесь за руины, на их месте невозможно построить новый дом.
Когда рушатся внешние и привычные опоры (работа, отношения, здоровье), мы вынуждены искать опору внутри себя или строить новые, более надежные связи с миром. В состоянии отчаяния человек задает себе главные вопросы- «Кто я без всего этого?», «Что для меня действительно важно?», «На что я могу опереться прямо сейчас?». Ответы на эти вопросы становятся фундаментом новой, более осознанной и зрелой личности. Если человек не проходит через эту точку, он рискует «застрять» в кризисе на долгие годы.
Да я знаю, что мне легко писать об этом и куда сложнее в реальности с этим согласится и это принять. Первая реакция убежать от отчаяния и порой я попадаюсь на этот крючок и благодаря осознанности вытаскиваю себя за "шкирбот" из этих иллюзий.
Автор: Ломтев Станислав Олегович
Психолог, Гештальт - терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru