Я в весе 79,1 кг. Рост 1.73 см.
🫣 Вот эти лопатки и спасательный круг. Вот где лишние 15 кг спрятаны.
Кратко, для новеньких: :)
Я худею с 01.11.2024 с веса 113 кг. До 63 кг. За 10 месяцев Минус 34 кг. 1500 ккал в день, двухразовое питание.
Бассейн.
Моя отдушина в спорте. Я когда начинала худеть то 9 месяцев ходила туда через день на аквааэробику. Это моя любовь.
Час групповые плюс час аквааэробика. Плюс отказ от ужинов вот это комбо и помогло мне похудеть на 34 кг.
А сейчас.. Бассейн закрыт и его откроют не раньше ноября. Мотивации туда в фитнес клуб ходить совсем нет без него.
Уфф.. на три месяца закрыть то. Сказали меняют всю очистительную систему.
На групповые тоже не заставлю себя идти.. Опять нашла отмазку типо ну ладно… отпуск уже через 4 дня, вот после него и серьезно уже начну.
Прилетаю из отпуска и сразу иду к тренеру. Отговорок больше не будет.
Вес.
За август минус 1,6 кг. Но и не удивительно спорта не было совсем. Ноль.
Обновляю динамику моего похудения:
- 01.11.2024 – 113,2 кг.
- 01.12.2024 – 108,5 кг. ( ноябрь минус 4,7 кг)
- 01.01.2025 – 104,3 кг. ( декабрь минус 4,2 кг)
- 01.02.2025 – 100,3 кг. ( январь минус 4 кг)
- 01.03.2025 – 96,7 кг. ( февраль минус 3,6 кг)
- 01.04.2025 – 93,2 кг. ( март минус 3,5 кг)
- 01.05.2025- 89,8 кг. ( апрель минус 3,4 кг)
- 01.06.2025- 86,5 кг. ( май минус 3,3 кг)
- 01.07.2025- 83,4 кг. ( июнь минус 3,1 кг)
- 01.08.2025 - 80,7 кг. ( июль минус 2,7кг)
- 01.09.2025 - 79,1 (август минус 1,6 кг)
За последнюю неделю минус 100 грамм. 🤧🥲
Питание так же не более 1500 ккал и двухразовое. И тут не понятно то ли плато словила то ли уже сам общий процесс пошел медленнее. Полагаю, был бы спорт у меня как раньше то 2,5 кг думаю ушло бы.
Август был полный расслабон. Не буду себя ругать за то что забила на физическую активность, ведь 1,6 кг тоже отлично.
Я должна понимать что как раньше, когда я с веса 113 скидывала по 4 кг УЖЕ НЕ БУДЕТ. И надо понимать что это очень даже хорошо. Организм тоже не дурак. Он худеет на столько сколько надо . Главное я не голодаю. Я ем до отвала но только два раза в день. В общем, поговорила я с собой и успокоилась 😊
Все идет нормально.
Отпуск.
✈️ В пятницу, наконец, долгожданный отпуск к морю. Хотела на наш юг ехать но увидела очень хорошие билеты на Победу и купила по 10500 тыс в одну сторону и 10500 в другую сторону. ( Багаж 5 кг правда)
Прилетаю я в Аланью, а вылетаю уже из Стамбула. 14 дней.
В Турции я не в первый раз но вот в этом отпуске Я наконец! осуществлю сразу несколько своих мечт из моего списка желаний.
- Проехать всю Турцию на машине ( правда я буду на автобусе, поеду с остановками по 2-3 дня на жилье в разных прибрежных городах)
- Увидеть Каппадокию (без катания на воздушном шаре, я трусиха)
- Увидеть город Сиде (ах! )
- Стамбул (побывать в гареме Хюррем (Да-да я люблю Турецкие сериалы ( не смейтесь). Они такие легкие и там так много любви и страсти. Я мечтаю так же, вот и смотрю, хоть через сериалы, раз в жизни у меня нет такого)
- Мечта моя это Круиз по дневному/ночному Босфор с музыкой, танцами.
Есть еще парочка мест но посмотрим если получится в этот раз или нет.
🌷 Как я и запланировала с 40 лет я начинаю новую жизнь.
Похудение до 63 кг стоит на первом месте всё так же.!!
В телеграмме
Ссылка:
я делилась что я обновила все свои паспорта. Я не могла больше смотреть на себя старую. Я отпустила прошлую себя. Я как будто обновилась. 🙂
Фото. 30 лет VS 40 лет
Ушли эти ненавистный второй подбородок и щёки !!!
Минус 34 кг.
Теперь есть Новые чистые паспорта, новая я, новое тело, новое мышление, новое направление в жизни, стремление к полнейшему ЗОЖ в теле и душе.
🏃♀️ В отпуске планирую очень много плавать, гулять, ходить. Налегать на белок и овощи. Хочу привезти минус 2 кг. Когда такое было ? НИКОГДА. Я только в плюс приезжала.
Но в этот раз я буду не во всё включено, а в отелях на завтраках, соблазна наедаться у меня не будет.
😶 Прошлый раз когда я была в Турции ( октябрь 2024) я там в отеле взвесилась в первый день отдыха и я была ровно 111 кг. Потом 14 дней во «Все включено» и за 2 недели я набрала ещё 2 кг. И приехала я домой 113 кг.
Я настолько тогда стремно провела отпуск (объедаловка полнейшая, огромное количество еды, сладкого, алкоголя, сигарет, все время на лежаке или в номере, а вечерами в баре то я приехала вообще полная как огромный шар молодая женщина и полностью без сил. И это из отпуска!
Мне нужен был еще отдых после отдыха.
❗Вот тогда я очень сильно и задумалась о своей жизни. О качестве своей жизни и меня. Я понимала что я не хочу так больше.
Моя мечта была утром идти на пробежку на набережную, я хотела встречать рассветы, а не вставать с опухшей головой после того как легла в три ночи после бара, я мечтала встречать закаты в обнимку с другом души, а не в обнимку с коктейлем на пляжном баре…
❗Я поняла что я живу абсолютно не свою жизнь. И времени поменять всё у меня осталось совсем мало. Очень мало. Ждать больше некогда.
Так я и начала. Сразу!
В этот же день 01.11.2024 года начала свою новую чистую жизнь.
Уже 10 месяцев я живу чистой жизнью ( исключение за 10 месяцев был один день срыв 8 мая 2025 который мне показал ещё раз что я в ту прошлую свою жизнь не хочу и что я на правильном пути сейчас)
➡️В общем, это будет мой первый отпуск с планом не сидеть у барной стойки у бассейна или в баре вечерами в отеле, не пить множество коктейлей, пива, не лежать тюленем все дни на пляже и в номере, а посмотреть настоящую Турцию ❤️.
Теперь план двигаться много, плавать много, вечерами гулять много на променаде, набережной, читать много, есть по больше белка и овощей.
Очень хочу привести минус 2 кг., а не плюс 2 кг как это было тогда.
❤️ Приехать из отпуска постройневшей и увидеть на весах 77 кг . Такая мини цель. Вполне реальная.
Такие дела.
Очень рада что решилась и лечу одна в путешествие. От Алании до Стамбула буду добираться сама ! Так интересно всё это сейчас мне кажется но посмотрим по факту как и что будет😊
☀️ Всем хорошего дня.
Спасибо вам всем что вы со мной на моем пути изменения себя.
Я рада что есть дзен дневник и я могу писать сюда свои мысли.
Продолжаю стройнеть и менять себя и свою судьбу 🤍
Милена
08.09.2025
🌷