Собаки способны снижать уровень гормона кортизола в организме человека. Именно он выделяется при стрессе и может негативно влиять на здоровье. Для владельцев собак это вряд ли станет неожиданностью: питомцы дарят нам не только дружбу и радость, но и укрепляют психическое и физическое здоровье.
И при этом совсем не требуется много усилий: легкая игра в мяч, поглаживание, обнимание или даже просто нахождение рядом с собакой способны изменить наше самочувствие.
Как собаки снижают стресс
Причина кажется простой: время с питомцем делает нас счастливее. Но здесь есть и научное объяснение.
Когда мы испытываем стресс, организм вырабатывает кортизол. Его избыток повышает давление, может привести к гипертонии и ослабляет иммунитет.
Исследования показывают, что в присутствии собаки уровень кортизола снижается — иногда достаточно всего нескольких минут. Даже чтение книги рядом с питомцем оказывает успокаивающий эффект.
Ученые отмечают, что рядом с людьми у нас повышаются давление и пульс, а рядом с собаками — наоборот, снижаются. Секрет в том, что собаки не осуждают нас и создают чувство безопасности.
Как собаки влияют на наше психическое здоровье
Именно способность снижать стресс объясняет, почему собаки часто становятся эмоциональной поддержкой для людей.
Собаки-компаньоны помогают справляться с тревогой, болью и депрессией.
Терапевтические собаки проходят обучение и работают в больницах, домах престарелых и реабилитационных центрах, взаимодействуя с пациентами и помогая им чувствовать себя лучше.
Чем еще полезно общение с собаками
Помимо снижения стресса, собаки дарят хозяевам множество других плюсов:
- Компаньонство. Игра, прогулки и совместный отдых укрепляют связь с питомцем.
- Меньше одиночества. Забота о собаке снижает риск депрессии и чувство изоляции.
- Хорошее настроение. Общение с собакой повышает уровень окситоцина — «гормона любви» и привязанности.
- Социальные контакты. Прогулки и походы на собачьи площадки помогают заводить новые знакомства, а крепкие социальные связи напрямую связаны со здоровьем.
Польза для физического здоровья
Собаки положительно влияют и на наше тело:
- Физическая активность. Регулярные прогулки укрепляют здоровье и повышают уровень активности хозяина.
- Снижение давления. Простое взаимодействие с собакой способно нормализовать пульс и артериальное давление.
- Снижение уровня триглицеридов. Их избыток связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний, а общение с собакой помогает удерживать их в норме.
- Меньше хронических болезней. Владельцы собак реже страдают от чувства одиночества, что положительно влияет на иммунитет и снижает вероятность хронических заболеваний.
Собаки не только делают нас счастливее, но и снижают тревожность, улучшают настроение и помогают сохранить здоровье.