Вы замечали, что просыпаетесь с напряжённой челюстью, головной болью или чувством, будто «пережёвывали что-то всю ночь»? А может, близкие говорили, что вы скрипите зубами во сне? Эти признаки часто указывают на бруксизм — непроизвольный скрежет зубами, который может разрушать зубы, перегружать мышцы и портить качество жизни. Почему он возникает, чем грозит и как с ним справиться — об этом простыми словами расскажем в статье.
Что такое скрежет зубами и почему он возникает?
Скрежет зубами, или по-научному — бруксизм, — это непроизвольное сжимание челюстей или трение зубов друг о друга, чаще всего во сне. Многие даже не подозревают, что делают это — пока не появляются боли, проблемы с зубами или не скажет кто-то из близких.
Почему это происходит? Причин может быть несколько:
- Стресс и тревожность. Эмоциональное напряжение — главная причина бруксизма. Организм будто «пережёвывает» стресс, даже когда вы спите.
- Нарушения сна. Скрежет может сопровождать бессонницу, апноэ или беспокойный сон.
- Проблемы с прикусом. Когда зубы смыкаются неправильно, нагрузка на челюсть перераспределяется, и мозг «перенастраивает» движение мышц.
- Побочный эффект лекарств. Некоторые антидепрессанты и психотропные препараты могут вызывать бруксизм как побочное действие.
- Неврологические и генетические факторы. У части людей бруксизм передаётся по наследству или связан с особенностями нервной системы.
Важно понимать: скрежет зубами — это не просто «плохая привычка», а реакция организма на перегрузку. Поэтому игнорировать его — значит откладывать решение реальной проблемы.
Как понять, что вы скрипите зубами?
Скрежет зубами чаще всего происходит во сне, поэтому человек может даже не подозревать, что у него бруксизм. Но организм подаёт сигналы — главное, уметь их распознать.
Вот на что стоит обратить внимание:
- Утренняя усталость или боль в челюстях. Если вам трудно открыть рот после сна или челюсть кажется «перегруженной», это тревожный признак.
- Головные боли, особенно в висках. Постоянное напряжение жевательных мышц может вызывать боли, похожие на мигрень.
- Повышенная чувствительность зубов. Стирание эмали из-за трения делает зубы уязвимыми к холодному, горячему или сладкому.
- Щёлканье или боль в челюстном суставе (ВНЧС). Неприятные звуки или болезненные ощущения при открытии рта — возможный признак перегрузки сустава.
- Плоские, стёртые или треснувшие зубы. Это уже стоматологический «след» бруксизма, который нередко выявляется на приёме.
- Звук скрежета во сне. Иногда именно партнёр по сну первый замечает скрип — сам человек может не слышать и не чувствовать ничего.
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов — не стоит ждать. Чем раньше выявить проблему, тем проще избежать серьёзных последствий.
Чем это опасно?
На первый взгляд может показаться, что скрежет зубами — это просто раздражающий звук или привычка, которую можно игнорировать. Но бруксизм — это не безобидное явление. Он может вызывать реальные и порой необратимые проблемы.
Вот основные из них:
- Стирание эмали. Зубы становятся чувствительными, хуже переносят холод, горячее и кислое. Эмаль не восстанавливается — при повреждении её приходится замещать.
- Трещины и сколы. Постоянное давление приводит к микротрещинам и сколам зубов, особенно у тех, кто уже носит пломбы или коронки.
- Повреждение зубных протезов и виниров. Каппы, коронки, виниры — всё это не рассчитано на чрезмерное сдавливание. У бруксистов они часто выходят из строя преждевременно.
- Боль в челюстях и мышечное перенапряжение. Мышцы жевательного аппарата перегружаются, вызывая боль и спазмы.
- Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Щёлканье, боль при открывании рта, ограничение движений — частые последствия запущенного бруксизма.
- Головные боли и нарушение сна. Хроническое напряжение мышц шеи и головы может вызывать постоянные головные боли и ухудшать качество сна.
И самое главное: бруксизм прогрессирует. Чем дольше его не замечать, тем больше вероятность необратимых последствий.
Что делать и как лечить?
Хорошая новость: бруксизм поддаётся лечению. Главное — не запускать и не пытаться справиться самостоятельно, потому что важен комплексный подход.
Вот основные методы помощи:
- Консультация стоматолога. Первый шаг — визит к врачу. Стоматолог оценит степень повреждений и подберёт нужную тактику.
- Ночная каппа. Специальная индивидуальная защитная каппа (элайнер) помогает предотвратить трение зубов и снижает нагрузку на челюсти. Она не лечит причину, но защищает зубы.
- Работа со стрессом. Если причиной стал стресс, важна поддержка психолога или использование методов релаксации: дыхательные техники, медитация, спорт.
- Коррекция прикуса. В некоторых случаях необходима ортодонтическая коррекция или шлифовка зубов, чтобы восстановить правильное смыкание.
- Физиотерапия и массаж. Помогают снять мышечные спазмы и напряжение.
- Лекарственная поддержка. В тяжёлых случаях врач может назначить препараты для снижения мышечной активности или уровня тревожности (по показаниям).
Заключение
Скрежет зубами — это не просто ночная привычка, а сигнал организма о том, что что-то идёт не так. Он может привести к разрушению зубов, болям и нарушению сна, если не принять меры. Но с бруксизмом можно справиться — главное, не откладывать визит к стоматологу. Чем раньше вы начнёте действовать, тем меньше будет последствий и затрат на лечение. Заботьтесь о себе — и пусть зубы служат вам долго и без лишнего напряжения.