Содержание
1) Чем бить
2) Тактика и подготовка
3) Что важно учесть при выборе
Чем можно бить? Главное отличие
· Бокс - только руки (джебы, кроссы, хуки, апперкоты). Всё подчинено скорости и мощи рук. Клининг (захват) запрещен и немедленно разрывается. Ярчайший пример - Майк Тайсон, эталон нокаутирующей мощи и скорости.
· Кикбоксинг - руки + ноги. Разрешены все виды ударов ногами: круговые (лоу-кики, мидл-кики, хед-кики), фронт-кики. Запрещены удары коленями и локтями, клинч ограничен. Это динамичный и зрелищный спорт. Звезды вроде Бадхара Харби демонстрируют виртуозные комбинации.
· Муай Тай — «искусство восьми конечностей». В ходу кулаки, ступни, голени, колени и локти. Основа мощи — сокрушительные лоу-кики по бедрам и клинч, где разрешены захваты, броски и удержания для ударов коленями. Боец Родтанг («Железный человек») - эталон выносливости и разрушительной работы в клинче.
Тактика и подготовка: что развивает каждый стиль
· Бокс делает акцент на передвижении, работе ног, скорости рук и защите уклоном. Это скорость и тактика.
· Кикбоксинг развивает универсальность. Нужно уметь комбинировать удары на разных дистанциях, работать темпово. Тренируют и руки, и ноги.
· Муай Тай - это про выносливость, устойчивость и жесткость. Бойцы тренируют голени для жестких блоков, практикуют бесконечную работу в клинче и наносят мощные акцентированные удары. Здесь готовятся к бою на истощение.
Что важно учитывать при выборе
· Для самообороны: Муай Тай часто считают наиболее прикладным из-за работы в клинче и использования локтей и коленей на короткой дистанции.
· Для физподготовки: Все три вида дают отличную форму. Бокс - взрывную силу и кардио, кикбоксинг - комплексную нагрузку, Муай Тай - феноменальную выносливость и закалку.
· Травматичность: Муай Тай - самый жесткий вид. Лоу-кики, удары коленями и локтями наносят больше повреждений, а удары голенью требуют длительной адаптации.