Если в древности йога была в первую очередь философией и духовным поиском, то в Средневековье (примерно IX–XV вв.) она приобретает новый облик. Именно в этот период формируется хатха-йога — система практик, которая соединяет работу тела, дыхания и энергии.
Возникновение хатха-йоги
Примерно с IX–X века в Индии, особенно в регионах Северной Индии и Гималаев, начинают распространяться тексты, посвящённые телесным и энергетическим практикам. Самыми известными среди них стали:
- «Хатха-йога Прадипика» Свами Сватмарамы (XV век),
- «Гхеранда-самхита»,
- «Шива-самхита».
В этих трактатах подробно описываются асаны, дыхательные упражнения, техники концентрации и очищения. Цель хатха-йоги — не просто здоровье тела, а подготовка к глубоким медитативным состояниям и пробуждению внутренней энергии (кундалини).
Асаны, пранаямы и мудры — зачем их практиковали
-Асаны в Средневековье перестали быть только сидячими позами. Йоги начали использовать разные положения тела для укрепления здоровья, увеличения выносливости и контроля над энергией.
-Пранаямы (дыхательные практики) считались способом управления жизненной силой (праны). С их помощью стремились очистить ум и подготовить его к медитации.
-Мудры и бандхи — специальные жесты и замки тела, направленные на то, чтобы «удерживать» энергию внутри и направлять её в нужные каналы.
Эти техники воспринимались как инструменты для духовной трансформации, а не просто гимнастика.
Йоги как аскеты и мистики
Средневековые йоги (IX–XV вв.) часто жили как аскеты. Они обосновывались в Гималаях, на берегах Ганга, в лесных уединённых ашрамах. Отказываясь от мирской жизни, они посвящали себя медитации, очищению и мистическим практикам.
В индийской культуре их воспринимали как мистиков, обладающих необычными способностями:
- умением контролировать дыхание и сердце,
- долгими периодами медитации без еды и воды,
- иногда — даже сверхъестественными силами (сиддхами).
Хатха-йога стала символом силы духа и тела, а также способом выхода за пределы обычного человеческого опыта.
🤍Средневековье (IX–XV вв., Индия и гималайские регионы) превратило йогу из философской системы в живую практику работы с телом и энергией. Именно отсюда выросла та йога, которую мы сегодня видим в студиях и на ковриках.
1 и 2 часть можно прочитать по ссылкам ниже
Если вы ищете место для практики йоги, приходите в нашу студию “Рассвет”🧘🏼♀️.
📍Адрес: г. Электросталь, Первомайская ул., 12
📲Телефон: +7 (977) 757-84-54 (WA/Tg)
Telegram : https://t.me/yoga_elektrostal
Запись на занятия и расписание: https://vk.link/yoga_rassvet_electrostal
и подписывайтесь на наш канал, чтобы следить за другими полезными статьями:)