Четверг.
Доброго времени суток дорогие друзья!
Сегодня машина у супруга, утром дочь он отвозит в школу. У меня свободное утро. У нас на поселке вывозят бытовой мусор по четвергам и воскресеньям. Необходимо утром выставить мусор. Но и с вечера можно, но есть риск что пакеты испортят кошки/собаки. Значит первым делом пробежать по участку и собрать груши/яблоки, все что упало.
Меню на день:
- Завтрак: омлет + сыр + чай зеленый. Перед этим 0,5 ч.л. семена льна;
- Обед: макароны + курица + овощи + чай зеленый;
- Ужин: после тренировки поздний, только овощи;
- Перекусы: 1 пластинка манго + груша + персик.
Сегодня вечером пошли на тренировку. Немного увлеклась и так устала, что ужинать уже не хотелось. На ужин скушала несколько томатов и все, ушла спать. А проснулась в час ночи от того, что голодная. Но я не ночная жрица, уснула)))
На тренировке сперва прошла 3,5 км, затем ушла на тренажеры. По окончании вернулась и еще 1 км на беговой дороже. Мне комфортно начинать с беговой дорожки на скорости 4,0 и увеличивая ее на 0,1 через каждые 500 м. Высоту ставлю 2,0, в процессе она поднимается до 7,3. Но это я делаю по своим ощущениям. Все по разному все делают. И для кого-то это так, ерунда, а мне так удобно.
Мысли перед сном: порвался зип пакет на специях, нужно в баночку пересыпать.
#мойдень