Груз «Я должна» как снять за 5 минут

Груз «Я должна» как снять за 5 минут.

Эта мысль фонит, но не осознается, и чувствуется тяжесть от постоянного долженствования

Я предлагаю простую, но мощную технику, попробуйте ее, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. 

Итак, на  чистом листе бумаги, напишите наверху «Я должна» и списком пишите все, что приходит в голову: 

«Я должна: 

1) быть хорошей мамой

2) много работать 

3) помыть посуду 

4) все успевать.» 

Когда список готов, рядом со словом «должна» напишите  слово «хочу» 

И попробуйте прочитать все пункты начиная со слов «Я хочу … ». Понаблюдайте, что меняется? Попробуйте почувствовать разницу. 

Какие возникают новые мысли и идеи? 

В каких пунктах появилось облегчение, а в каких - сопротивление? 

Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями от техники! 

❤❤❤

#полезныетехники_БРА

А если Вам нужна более детальная проработка - я открыта к консультациям!