Прочтите это, и станете управлять своим состоянием и мышлением.

Научные ссылки и теории по работе и устройству 🧠

✔️Префронтальная кора и саморегуляция:

Работы Ричарда Дэвидсона, который исследует нейробиологические основы эмоциональной регуляции, доказали, что

медитация и осознанность активируют префронтальную кору, что помогает контролировать негативные эмоции.

✔️Миндалевидное тело и стресс:

Исследования, проводимые Робертом Сапольски, показывают, как

снижение активности миндалевидного тела через медитацию или рисование помогает уменьшить уровень стресса и тревожности.

Так что, когда мы говорим, что нейрографика и медитация активируют области мозга, связанные с саморегуляцией и снижением стресса, это поддерживается множеством научных исследований.