Проблемы с кровообращением в ногах знакомы многим. 🦵 Чувство тяжести, отёки, холодные стопы, онемение или появление сосудистых «звёздочек» — всё это первые сигналы, что сосуды и капилляры работают не так, как должны.
Разберёмся, почему нарушается кровообращение в ногах и какие методы помогут улучшить состояние без лишней химии.
Основные причины плохого кровотока
🔹 Малоподвижный образ жизни — длительное сидение за компьютером или в машине замедляет циркуляцию крови.
🔹 Варикозное расширение вен — сосуды теряют эластичность, появляются отёки и усталость.
🔹 Избыточный вес — создаёт нагрузку на сосуды и суставы.
🔹 Хронические болезни (сахарный диабет, атеросклероз).
🔹 Стрессы и неправильное питание — снижают тонус сосудов и ухудшают микроциркуляцию.
Что делать, чтобы улучшить кровообращение?
✅ Больше движения
Простая ходьба, йога, плавание и лёгкая гимнастика разгоняют кровь и улучшают питание тканей.
✅ Контрастный душ и массаж
Они стимулируют капилляры и помогают снять чувство усталости.
✅ Правильное питание
Включите продукты с витамином C, магнием и коллагеном: цитрусовые, орехи, рыба, желе, холодец.
✅ Натуральные средства
Химические мази дают быстрый, но краткосрочный эффект. Альтернатива — натуральные бальзамы. Например, крем-бальзам «Добровоск»:
- расширяет капилляры и усиливает кровоток;
- снимает усталость и отёки;
- улучшает питание тканей и помогает восстановить энергию.
✅ Контроль веса и отказ от курения
Это простые, но очень важные шаги для здоровья сосудов.
Когда обращаться к врачу?
Если к плохому кровообращению добавились:
- сильные боли,
- трофические язвы,
- постоянные отёки,
то лучше не откладывать визит к флебологу.
✨ Помните: восстановить кровообращение реально! Достаточно сочетать умеренные физические нагрузки, правильное питание и натуральные средства поддержки вроде Добровоска.
