Иногда женщины приходят на терапию с фразой:
— «Я делаю для него всё, стараюсь быть поддержкой, решаю бытовые и финансовые вопросы, думаю о его настроении… Но радости от этого никакой. Я будто исчезаю в этих стараниях».
Может казаться, что именно в этом и заключается любовь — отдавать, заботиться, подстраиваться. Разве не этому нас учили с детства? Но постепенно «стараться для него» превращается в терять себя.
Почему так происходит?
Отношения строятся на привычке, а не на близости. Сначала старания воспринимаются как проявление любви, но со временем они становятся чем-то само собой разумеющимся, а партнёр перестаёт их замечать. «Что имеем — не храним, потерявши — плачем». Это печальный, но естественный и очень распространённый вариант развития событий.
Силы уходят в односторонний поток. Когда нет взаимности, даже самые искренние усилия перестают приносить радость.
Собственные потребности отодвигаются. Человек перестаёт спрашивать себя: «А что мне важно?», «А что делает счастливой именно меня?» — и продолжает по привычке усиливать поток заботы, любви, поддержки к партнёру. При этом может возникать ощущение вины, обвинения в адрес себя или партнёра — но удовлетворения от происходящего всё равно нет.
Чем это опасно?
Когда мы полностью растворяемся в партнёре, внутри возникает пустота и усталость. Это выгорание в отношениях — не признак слабости, а сигнал: «Я себя потеряла».
Вместо радости от отношений появляется усталость, раздражение или даже злость — на себя и/или партнёра. В такой атмосфере близость разрушается, остаётся только форма — совместный быт, но без живого контакта.
Как вернуть себя в отношениях?
- Задавать себе вопрос: «Что сейчас важно именно для меня?»
- Разрешить себе маленькие радости, которые не зависят от партнёра.
- Учиться говорить с партнёром о своих чувствах и желаниях без страха «обидеть».
- Помнить: отношения, где есть только односторонняя «отдача» без взаимного «получения», не укрепляются, а постепенно разрушают обоих.
Если тебе знакомо это чувство — «я так стараюсь для него, а радости нет»…
Моя терапевтическая группа «Как не потерять себя в отношениях» создана как раз для таких историй.
Мы будем учиться:
- замечать, где в отношениях ты исчезаешь;
- возвращать себе голос и право на свои желания;
- строить контакт, где близость возможна без самопожертвования.
Потому что любить и поддерживать другого так же важно, как любить и поддерживать себя.