Гнев заедать нельзя!
Я редко так говорю - но я не разрешаю вам это делать!
- Так что же мне, теперь, на всех орать и срываться?
Первая фраза, которую выдала мне Лиза, когда я озвучила ей наше открытие. Она была совершенно закономерна. Я думала примерно тоже самое, когда поняла, что злюсь на многое и многих в своей жизни и молчу.
Ну я же культурный человек. Как я могу кому-то нахамить или нагрубить , нет я не такая. До определенного момента я вообще не знала что испытываю гнев, ведь я очень миролюбивый человек.
Быть миролюбивым , не равно не испытывать чувства.
В этом мы с Лизой были очень похожи. Она также , как и я когда-то, не была в курсе, что она вообще злиться. Она лишь знала, что переедает по-вечерам и ей это не нравиться.
Гнев - это совершенно нормальная форма чувств.
Которую мы научились блокировать в далеком детстве и позже, продолжили это делать. Но, чувства не имеют права не жить. Им нужно быть идентифицированными и допрожитыми.
- Катя, так что это все из-за того, что я психованная?... я бы не хотела это о себе знать...
- Нет , это из-за того, что ты нормальная. - я улыбалась. Лиза сразу дала себе негативное определение и попыталась уличить себя в ненормальности и неадекватности. Ох, уж это желание вечно обвинять себя.
И я продолжала - Ты нормальная, с тобой все хорошо! Но чувство это ты проживать не умеешь - это правда. Мы научимся.
И мы стали учиться это делать.
Мы не блокировали в тот момент переедания по-вечерам. Это можно сделать, но это дает краткосрочный результат.
Перед нами стояла задачка поважнее: нам нужно было устранить первопричину.
И мы прошли через практики и техники проживания и выражения гнева и принятия себя в этом состоянии. Ремарка: никто в ходе наших практик не пострадал, ни один коллега, начальник или кассир.
Но! Случилась удивительная вещь.
Начальник стал более уважительно общаться с Лизой. Коллеги, приходили спросить совета, а кассиры стали более улыбчивыми.
Мы снизили количество перееданий в трое.
И вес замер, постоял на месте, и начал потихоньку снижаться. шаг за шагом.
Отрывок из книги. Продолжение следует