Начинаем настраивать свои биологические часы!⏰ 💤 Идеальный суточный режим организм выстраивает самостоятельно, подстраиваясь под смену дня и ночи: • в 6:30 происходит резкий скачок кровяного давления; • в 7:30 прекращается выработка мелатонина (гормона сна); • в 8:30 активизируется перистальтика кишечника; • в 9:00 достигает максимума концентрация тестостерона; • в 10:00 повышается бдительность; • в 14:30 достигается лучшая координация движений; • в 15:30 у человека наблюдаются самые быстрые реакции; • в 17:00 лучше всего работает сердечно-сосудистая система; • в 18:30 отмечается самое высокое давление; • в 19:00 достигает максимума температура тела; • в 21:00 начинает вырабатываться мелатонин; • в 22:30 подавляется перистальтика кишечника.
Начинаем настраивать свои биологические часы!⏰
💤 Идеальный суточный режим организм выстраивает самостоятельно, подстраиваясь под смену дня и ночи:
• в 6:30 происходит резкий скачок кровяного давления; • в 7:30 прекращается выработка мелатонина (гормона сна); • в 8:30 активизируется перистальтика кишечника; • в 9:00 достигает максимума концентрация тестостерона; • в 10:00 повышается бдительность; • в 14:30 достигается лучшая координация движений; • в 15:30 у человека наблюдаются самые быстрые реакции; • в 17:00 лучше всего работает сердечно-сосудистая система; • в 18:30 отмечается самое высокое давление; • в 19:00 достигает максимума температура тела; • в 21:00 начинает вырабатываться мелатонин; • в 22:30 подавляется перистальтика кишечника.
