Знакомо: либо вы — этакий «энергетический вампирёнок», который требует постоянного: «А ты меня любишь? А мы увидимся завтра? А почему ты не ответил сразу?». Либо наоборот — включаете режим «Мне никто не нужен, я и сама по себе прекрасно проживу», а внутри... пустота и тоска. Оба сценария — это травма покинутого. Две стратегии одного и того же страха: страха быть брошенным. Представь: твоя прапрабабка осталась одна с пятью детьми на руках — муж на войне погиб, зима лютная, есть нечего. Или ребёнка оставили в приюте, потому что не могли прокормить. Или женщину выгнали из общины без защиты .... Выживали тогда, либо тот кто яростно цеплялся за людей, кто кричал: «ЗАМЕТЬТЕ МЕНЯ! НЕ БРОСАЙТЕ МЕНЯ!» Либо тот, кто научился вообще ничего не чувствовать, чтобы не больно было терять. Обе стратегии передались по наследству и стали родовым клеймом. Самое главное: и «липучка», и «айсберг» — это не вы. Это костыли, которые когда-то помогли вашим предкам выжить. Но сейчас можно научиться ходить бе
Знакомо: либо вы — этакий «энергетический вампирёнок», который требует постоянного: «А ты меня любишь? А мы увидимся завтра? А почему ты не ответил сразу?». Либо наоборот — включаете режим «Мне никто не нужен, я и сама по себе прекрасно проживу», а внутри... пустота и тоска.
Оба сценария — это травма покинутого. Две стратегии одного и того же страха: страха быть брошенным.
Откуда ноги растут?
Представь: твоя прапрабабка осталась одна с пятью детьми на руках — муж на войне погиб, зима лютная, есть нечего.
Или ребёнка оставили в приюте, потому что не могли прокормить.
Или женщину выгнали из общины без защиты ....
Выживали тогда, либо тот кто яростно цеплялся за людей, кто кричал: «ЗАМЕТЬТЕ МЕНЯ! НЕ БРОСАЙТЕ МЕНЯ!»
Либо тот, кто научился вообще ничего не чувствовать, чтобы не больно было терять. Обе стратегии передались по наследству и стали родовым клеймом.
Как это выглядит в жизни? Две маски одной травмы:
1. Маска «Липучки»:
- Вечная жертва: «У меня всё так сложно, я не справлюсь..» (но на самом деле — «не оставляйте меня!»).
- Слияние: Нет границ. Ваши интересы — это мои интересы. Ваше время — это моё время. «Мы же так близки!».
- Ревность и контроль: Отслеживание соцсетей, звонки каждые полчаса, скандалы из-за работы или встреч с друзьями.
- Манипуляции: «Если ты уйдёшь, я не выживу / умру / сломаюсь».
2. Маска «Айсберга»:
- Полная отстранённость: «Мне никто не нужен. Я сам(а) справлюсь». Даже в отношениях — дистанция, холодность, нежелание сближаться.
- Безразличие: Игра в «пофигизм». «Ушёл и ушёл», «Не звонит и не надо», а внутри — буря, но виду не подать.
- Самоизоляция: Лучше я буду одна, чем снова рискну и меня предадут.
- Псевдосила: «Я сильный, я не плачу, мне не больно». Отрицание своих потребностей в близости и поддержке.
Что со всем этим делать?
- Увидеть стратегию. Поймать себя на мысли: «Опа, я опять либо душусь любовью, либо строю стену. Это не я — это моя травма защищается».
- Найти золотую середину. Учиться быть рядом, но не вместо. Быть близким, но не растворяться. Это навык, и его можно тренировать.
- Дать себе то, чего боишься не получить от других. Когда хочется позвонить 10 раз подряд с вопросом «ты где?» — спросить себя: «Чего я хочу на самом деле? Спокойствия? Уверенности?». И дать это себе самой: обнять себя, заварить чай, включить любимый сериал.
- Проработать родовой сценарий. Найти тот момент в истории Рода, где кто-то остался один и не выжил. Мысленно вернуть ему его боль и сказать: «Спасибо за урок. Но теперь я в безопасности. Я умею просить о помощи. Я умею быть одна без страха. Я выбираю иначе».
Самое главное: и «липучка», и «айсберг» — это не вы. Это костыли, которые когда-то помогли вашим предкам выжить. Но сейчас можно научиться ходить без них.
Про травму предательства читай здесь
Хештеги:
#травмапокинутого #липучка #айсберг #психология #отношения #страхблизости #покинутость #выгорание #тревожность #безразличие #родовыесценарии