Когда что-то не складывается в личной жизни, боль ощущается особенно остро. Она может быть тихой, как одиночество, которое затягивает, как болото.
А может быть громкой – в виде равнодушия партнёра, который раньше казался родным до боли. Или – в попытках вырваться из отношений, которые давно перестали греть, но держат словно капкан.
Все эти состояния разные, но объединяет их одно – ощущение, что счастье где-то мимо. Что не повезло. Что не срослось. Но правда в том, что счастье не приходит извне. Оно начинается с того, как мы смотрим на себя, на другого и на то, что происходит между нами.
Порой одной мудрой фразы достаточно, чтобы включился внутренний свет. Ниже 5 высказываний Далай Ламы, которые помогают навести порядок в голове, вернуться к себе и вернуть внутреннюю опору. Особенно – если вы чувствуете, что запутались в чувствах.
1. Если тебя не ценят
“Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе, потому что всё наоборот.”
Многие женщины оказываются в ловушке ожиданий: что если я буду терпеливой, заботливой, вдохновляющей, то он, наконец, увидит во мне ту самую. Но правда в том, что любовь – это не проект с дедлайнами.
Ты можешь стараться изо всех сил, а человек будет брать и не благодарить. Пользоваться, но не ценить. Быть рядом, но эмоционально отсутствовать.
Это не любовь. Это выживание в чьей-то эмоциональной пустыне.
Женщина – не батарейка для чужих достижений и не жилетка для чужих травм. Это не её работа – латать трещины в мужском самоуважении. Не её миссия – тянуть на себе эмоциональный груз двоих.
Её право – быть рядом с мужчиной и чувствовать себя живой, радостной, желанной. Быть партнёршей, а не спасательницей. Всё остальное – вторично. И если рядом нет тепла, поддержки и уважения, то вопрос не в тебе. Вопрос – в формате этих отношений и в твоём выборе оставаться в них.
2. Если боль не отпускает
“Мы часто усиливаем собственную боль и страдания, проявляя чрезмерную восприимчивость и излишнее внимание мелочам, а также принимая вещи слишком близко к сердцу.”
“Человек сам выбирает, страдать ему или нет, выбирая свою реакцию на ту или иную ситуацию.”
Когда боль становится фоном жизни, это истощает. Кажется, что нет ни сил, ни смысла. Но если мы честно заглянем внутрь, станет ясно: часто страдание не приходит извне. Мы его удерживаем. Подпитываем. Пережёвываем обиды, как будто в них есть ответ. Снова и снова крутим в голове, кто что сказал, почему не позвонил, что могло бы быть.
Это ловушка – привычка жить в боли. Потому что знакомо. Потому что кажется, что так и должно быть.
Но можно иначе. Можно не убегать от боли, но и не врастать в неё. Позволить себе чувствовать, но не тонуть. Поддержать себя, как поддержала бы подругу. И сделать выбор – не в сторону страдания, а в сторону жизни.
3. Если кажется, что всё зря
“Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: ‘Сегодня мне повезло — я проснулась. Я жива, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую’.”
Жить в токсичных отношениях или страдать по недоступному человеку – это и есть трата жизни. Бессмысленная. И беспощадная. Никто не вернёт эти дни. А ты заслуживаешь большего, чем ждать у окна или смотреть в телефон в надежде, что напишет.
Каждое утро – шанс. Шанс перестать жить по инерции. Перестать застревать в прошлом. Начать спрашивать себя: «А чего хочу я?» Не он. Не они. А я. Что делает меня живой? Что даёт ощущение смысла, радости, интереса?
Ни один день не должен проходить в ожидании, что кто-то изменится. Потому что в твоей власти – не менять других, а выбрать, как ты хочешь жить. И с кем.
4. Если ты боишься потерь
“Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт.”
Боль утраты кажется провалом. Особенно если вложилась душой, временем, доверием. Кажется, что всё зря. Что потратила годы, чувства, силы. Но правда в том, что ни один прожитый опыт не бывает впустую. Он делает тебя сильнее, мудрее, внимательнее к себе.
Бывает, мы держимся не за человека, а за идею. За мечту, которую на него проецировали. И чем больше иллюзий, тем болезненнее расставание. Но если не разрушить старую картину мира – не появится место для новой.
5. Если не получается быть «той самой»
“Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно. Не получить желаемого — это иногда и есть везение.”
Мы часто стремимся стать «идеальной» – для него, для общества, для родных. Хотим соответствовать, угодить, впечатлить. Но всё это – про страх. Про страх быть недостаточной, отвергнутой, непризнанной.
Но любовь – это не сделка и не кастинг. Это встреча двух целых людей. Не идеальных, а живых.
Мужчины любят разное. Но дольше всего рядом остаются не с внешностью и ароматом духов, а с состоянием. С женщиной, у которой внутри мир, а не буря. Которая не выносит мозг и не вешает на другого свои страхи. Которая любит – не вместо себя, а вместе с собой.
“Человек с огромным запасом терпения и толерантности идёт по жизни с особой долей спокойствия и умиротворённости. Такой человек не только счастлив и эмоционально уравновешен, но он, к тому же, крепче здоровьем и меньше подвержен болезням.”
Если вам сейчас больно – это не конец. Это этап. И он тоже пройдёт. Но важно, с чем вы из него выйдете: с ожесточением или с пониманием, что можно жить иначе. Мягче. Честнее. Спокойнее.
Интересные мысли, как думаете? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Переходите в телеграм канал про внимание, энергию, деньги, где психолог- энергопрактик делится техниками восстановления, чтобы вернуть себе энергию и наполниться ресурсом. Только то, что действительно работает.