Возраст после 35 лет — это не просто цифра в паспорте. Это время, когда метаболизм начинает постепенно замедляться, а риски многих заболеваний перестают быть абстрактными. Проще говоря, организм требует больше внимания. Именно в этот период профилактика становится лучшей инвестицией в ваше активное и здоровое будущее.
Регулярный чек-ап (комплексное обследование) — это не про поиск болезней, а про сохранение здоровья. Он позволяет выявить малейшие отклонения на самой ранней стадии, когда их легко скорректировать питанием, изменением образа жизни или минимальным лечением.
Составили для вас список основных анализов и обследований, которые стоит пройти после 35 лет, даже если вас ничего не беспокоит.
Обязательный минимум: Консультации и базовые анализы (рекомендации Минздрава)
1. Консультация терапевта
Это главный координатор вашего чек-апа. Врач соберет анамнез (образ жизни, жалобы, наследственность), измерит давление, даст направления на анализы и, при необходимости, отправит к узким специалистам.
2. Общий (клинический) анализ крови
Показывает уровень гемоглобина (исключает анемию), количество эритроцитов, лейкоцитов (признак воспаления) и тромбоцитов. Это «фундамент» для оценки общего состояния организма.
3. Биохимический анализ крови
- Глюкоза: Оценка риска развития сахарного диабета 2-го типа.
- Холестерин и его фракции (липидограмма): Ключевой анализ для оценки риска атеросклероза, инфаркта и инсульта. Показывает уровень «плохого» (ЛПНП) и «хорошего» (ЛПВП) холестерина. (Американская Ассоциация Сердца — Рекомендации по контролю холестерина и здоровья сердечно-сосудистой системы.)
- АЛТ, АСТ, билирубин: Отражают работу печени.
- Креатинин и мочевина: Показывают, насколько хорошо работают почки.
4. Общий анализ мочи
Оценивает функцию почек и мочевыводящих путей, может указать на проблемы с обменом веществ.
Углубленное обследование: Оценка систем и рисков (по клиническим рекомендациям и ВОЗ):
1. ЭКГ (Электрокардиограмма)
Базовая оценка работы сердца. Позволяет выявить нарушения ритма и другие проблемы. После 35 лет, особенно при сидячем образе жизни и стрессе, это необходимость.
2. УЗИ органов брюшной полости
Визуальная оценка состояния печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки и почек. Помогает обнаружить камни, кисты, признаки жирового гепатоза и другие изменения.
3. Флюорография или рентгенография органов грудной клетки
Проводится для исключения заболеваний легких (раз в 1-2 года).
4. Анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, св. Т4)
Проблемы с щитовидной железой очень распространены и часто маскируются под усталость, набор веса или депрессию. Этот простой анализ помогает вовремя поставить диагноз.
5. Консультация гинеколога (для женщин) и уролога/андролога (для мужчин)
- Женщинам: Осмотр, УЗИ молочных желез и/или маммография (по рекомендации врача), УЗИ органов малого таза, мазок на онкоцитологию (ПАП-тест). Это золотой стандарт профилактики рака репродуктивной системы.
- Мужчинам: Осмотр для оценки состояния предстательной железы, при необходимости — анализ на ПСА (простат-специфический антиген).
6. Консультация офтальмолога
Проверка остроты и измерение внутриглазного давления для раннего выявления глаукомы. После 35 лет зрение начинает меняться, и важно вовремя это отследить.
7. Стоматологический осмотр
Профилактика кариеса и заболеваний десен сохранит не только красивую улыбку, но и здоровье всего организма.
Индивидуальный подход
Этот список — основа. Ваш терапевт может расширить его, основываясь на ваших персональных факторах риска:
- Наследственность: Если у близких родственников были случаи диабета, сердечных заболеваний, онкологии, врач назначит более прицельные обследования.
- Образ жизни: Курение, нерегулярное питание, низкая физическая активность — повод для более частого контроля.
- Наличие хронических заболеваний требует своего, отдельного плана наблюдения. (Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины - Методические рекомендации по профилактике хронических заболеваний.)
Вывод
Прохождение чек-апа раз в 1-2 года после 35 лет — это признак зрелого и ответственного отношения к себе. Это не занимает много времени, но дает бесценное преимущество — спокойствие за свое здоровье и возможность прожить долгую, активную жизнь без серьезных проблем.
Важно: Данная статья носит рекомендательный характер. Точный план обследования должен составлять лечащий врач с учетом вашего пола, анамнеза и индивидуальных особенностей.
Информация в статье основана на рекомендациях ведущих медицинских организаций по вопросам профилактической медицины.