Эта статья - продолжение предыдущей публикации, в которой я подробно описал про ненужную экономию на “качестве жизни” в браке.
Сегодня я дам вам инструмент для субъективной оценки его уровня в вашей паре.
"Качество жизни" - это субъективное восприятие своего благополучия каждым из партнеров. Оно складывается из шести ключевых блоков: визуального, аудиального, кинестетического, обонятельного, вкусового и самого главного - психологического.
Я подготовил для вас большой опросник из 120 вопросов (по 20 вопросов в каждом блоке). Пройдите его сначала самостоятельно, а затем обсудите ответы вместе с партнером самостоятельно или с помощью вашего семейного психолога.
Полученные результаты помогут вам максимально детально обсудить и скорректировать ожидания от ваших семейных отношений.
Цель опросника - понять чувства и потребности партнера и постараться найти способы для их удовлетворения или компенсации за счет поиска компромиссных решений.
Как работать с этим опросником?
1. Распечатайте статью и и ответьте на вопросы сначала по отдельности. Будьте максимально честны сами с собой!
2. Используйте шкалу от 1 до 10, где:
(1) - категорически не согласен (это совсем не про меня).
(10) - абсолютно согласен (это точно про меня).
3. Шкалируйте и сравните ваши ответы спартнером.
4. Результаты, в которых ваши результаты оказались полностью противоположными - это повод для самостоятельного поиска компромисса или обсуждения их при помощи вашего семейного психолога.
Подробную инструкцию для самостоятельной работы с результатами опросника сморите в конце статьи.
Полную версию этой (>15000 символов) и остальных моих статей-инструкций и публикаций на темы 18+ и 21+ вы можете прочитать в моем канале. (Премиум подписка стоит всего 290 рублей)
Большой опросник для оценки "качества жизни" в браке (120 вопросов)
Блок 1. “Визуальное качество жизни”
То, что мы видим, напрямую влияет на наше настроение и чувство удовлетворенности.
1. Меня устраивает фигура и тело моего партнера. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
2. Мне нравиться внешность моего партнера. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
3. Я доволен/льна выбором домашней одежды партнером. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
4. Я доволен/льна выбором “уличной” одежды партнером. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
5. Мне нравится...
... Все пункты доступны в полной версии статьи
20. Нравится, как партнер...
Блок 2. “Аудиальное качество жизни”
Звуки нашей жизни могут как истощать, так и наполнять нас энергией.
1. Мне нравится тембр голоса моего партнера. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
2. Мне нравится тембр голоса наших детей. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
3. Меня не раздражают звуки от наших питомцев. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
4. В нашем доме нет шумов, которые меня раздражают. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
5. Внешние...
... Все пункты доступны в полной версии статьи
20. Я умею и люблю...
Блок 3. “Кинестетическое качество жизни”
Телесный комфорт - основа хорошего самочувствия и здоровья.
1. Квартира/дом достаточно просторны, удобны для жизни. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
2. Матрас и подушки обеспечивают здоровый сон. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
3. Как правило, у меня получается высыпаться. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
4. Наша мебель удобна и функциональна. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
5. У меня...
... Все пункты доступны в полной версии статьи
20. У меня сейчас...
Блок 4. “Обонятельное качество жизни”
Запахи создают атмосферу и формируют подсознательные ассоциации с домом.
1. Мне нравится, как пахнет в нашем доме. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
2. В нашем доме нет запахов, которые мне противны. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
3. Мы используем дома очиститель и увлажнитель воздуха. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
4. Мне нравится естественный запах тела моего партнера. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
5. Парфюм...
... Все пункты доступны в полной версии статьи
20. Наш дом...
Блок 5. Вкусовое качество жизни
Вкусная еда - это одно из самых доступных ежедневных удовольствий.
1. Мне нравится, как мы питаемся. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
2. Мы регулярно готовим вместе, и это нам нравится. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
3. Партнер иногда готовит специально для меня. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
4. Наше меню достаточно разнообразно и не надоедает. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
5. Наши...
... Все пункты доступны в полной версии статьи
20. Мне нравится...
Блок 6. Психологическое качество жизни
Самый важный блок. Именно он определяет, насколько вы счастливы вместе.
Этот блок является важным дополнением и продолжением моей отдельной статьи: “Как сравнить ожидания от отношений с новым партнером? Чек-лист для новых пар.”.
1. Я могу быть собой в этих отношениях, не надевая масок. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
2. Совпадают жизненные цели, ценности и приоритеты. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
3. Не нужно что-то скрывать, чтобы быть принятым. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
4. Рядом с партнером я чувствую себя в безопасности. ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 )
5. Мы не...
... Все пункты доступны в полной версии статьи
20. При повторном...
Как работать с результатами опросника самостоятельно?
... Подробная инструкция доступна в полной версии статьи
Помните: ваша цель - не идеальные совпадения по всем пунктам.
Ваша цель - честный диалог и взаимопонимание. Именно это и есть основа для формирования самого высокого "качества жизни" в браке.
Как работать с результатами опросника с помощью семейного психолога?
Подробная инструкция доступна в полной версии статьи
Это был совет №99 "Как оценить "качество жизни" в браке. Большой опросник (120 вопросов)".
Чтобы быть в курсе обо всех новых текстовых и видео публикациях и дополнительных материалах, практиках и мастер-классах, которые я не публикую в СМИ - подпишитесь на мой канал в Телеграм.
Записывайтесь на консультацию, если этот опросник выявил серьезные расхождения в ответах и вам нужна помощь семейного психолога, чтобы наладить диалог без ссор и обид, а также снова вернуть в отношения радость, взаимопонимание и счастье.
©️ Андрей Брянкин, кризисный семейный и бизнес-психолог, сексолог, гипнолог