20 месяцев похудения позади. Две трети лишнего веса я уже сбросила, что не может не радовать).
Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею с веса 130 кг. В основе похудения — подсчёт калорий, баланс БЖУ, отслеживание эмоционального голода и увеличение физической активности. Присоединяйтесь).
Я объявилась, не прошло и месяца). Сестра мне вчера выдала, что подписчики подумают, будто я периодически ухожу в запой). Посмеялись с ней. Я возразила, что про запой вряд ли подумают — вроде бы не произвожу впечатление, но про зажор вполне себе. Чаще всего худеющие блогеры исчезают из поля зрения, когда уходят в зажор).
Никуда я не ушла, худею себе потихонечку. Поделюсь результатами.
Динамика пяти последних еженедельных воскресных взвешиваний, которыми я с вами не делилась: - 250 г, - 250 г, - 100 г, - 450 г, - 650 г.
Сейчас вешу 89.5 кг.
Сбросила 40.5 кг за 20 месяцев. 2 кг в месяц в среднем. Отличный темп, я думаю. Пришло время сфоткаться. На фотках результат нагляднее, чем в зеркале).
Больше года худею на калорийности 1800. Метаболическая адаптация меня пока не догнала, несмотря на отсутствие силовых.
Мы с организмом дружим — я его не тороплю и не дёргаю, вкусно и сытно кормлю, а он не вредничает и избавляется от лишнего).
Сейчас организм перестраивается с летнего режима на осенний и требует еды больше, чем обычно). И я на месяц-два ухожу на поддержку. Может подниму калорийность немного. Решила дать организму отдохнуть и закрепиться в новом весе. По ощущениям сбросить нужно ещё минимум 20 кг. Пока планы такие. А там посмотрим).
Всем добра).