Молодежь всё чаще выбирает партнеров, которые отличаются от общепринятых стандартов красоты и успеха. Этот тренд активно завирусился в социальных сетях, получив необычное название — шрекинг. Он отражает новые социальные реалии, в которых стабильность и комфорт в отношениях становятся гораздо важнее внешней привлекательности и престижа второй половинки. Однако эксперты предупреждают, что прагматичный выбор может скрывать глубокие внутренние страхи и привести к серьезным психологическим трудностям. Почему шрекинг становится популярным и могут ли такие отношения быть счастливыми — рассказывают «Известия».
Почему выбирают Шрека
Шрекинг — новый тренд в мире знакомств, который активно набирает популярность, особенно среди молодого поколения. Термин происходит от имени главного героя популярного мультфильма «Шрек» — зеленого огра, который, несмотря на пугающую внешность, оказывается добрым, заботливым и надежным спутником для принцессы.
Именно эти качества легли в основу метафоры: шрекинг — это осознанный выбор партнера, который не соответствует общепринятым стандартам красоты и успеха, но с которым человек рассчитывает на большую стабильность, преданность и усиленную заботу в отношениях. Молодежь воспринимает шрекинг как практичный способ построить отношения на прочной эмоциональной базе, а от реальных партнеров ждут доброту и искренность, как у героя мультфильма.
Исследование ВЦИОМ показывает, что общественные представления о ценных качествах мужчин и женщин заметно эволюционировали за последние 15 лет. В 2025 году от российских мужчин чаще всего ожидают порядочности и мудрости. Также всё большую значимость придают независимости, верности, заботливости и душевности.
Для женщин список еще шире: к порядочности и уму добавляются хозяйственность и верность, также возросло значение независимости, самостоятельности и способности преодолевать жизненные трудности. При этом внешняя привлекательность перестала занимать лидирующую позицию и стала менее значимой, особенно в оценке женщин.
Сваха Анна Осипова отмечает, что в последнее время на брачном рынке появляется всё больше мужчин, которые готовы рассматривать ровесниц, чего не было в последние годы.
— Мужчины после браков с молодыми женщинами, которые на 10–15 лет моложе их, всё чаще пересматривают возрастной критерий выбора партнера. После неудачного опыта многие готовы строить отношения с ровесницами. Однако в вопросе внешности обе стороны остаются категоричными: для россиян привлекательность по-прежнему является одним из главных критериев при выборе второй половинки, — считает сваха.
Как возник шрекинг
По словам экспертов, шрекинг является закономерной реакцией на высокий уровень конкуренции во многих сферах жизни, включая брачный рынок и дейтинг-приложения.
— Пользователи сравнивают себя и других с десятками анкет, переживают страх отказа и ощущение, что «лучшие» партнеры всегда достанутся кому-то другому или находятся где-то дальше в ленте. В этой гонке выбор менее яркого или менее уверенного человека кажется более безопасным. Он словно дает ощущение стабильности: такой партнер не бросит, будет внимательнее и благодарнее, — рассказала главный психолог дейтинг-сервиса Twinby Лариса Каравайцева.
В этой системе шрекинг становится своеобразным обходным путем: это выбор «неочевидного» партнера, не пользующегося ажиотажным спросом, но обещающего спокойствие.
— Часто такое решение связано с желанием гарантированной эмоциональной привязанности: человек считает, что такой партнер будет более преданным, внимательным и не покинет при первом конфликте. Также играют роль тревожность и неуверенность в себе — проще строить отношения с тем, кто кажется «легкодоступным», чем рисковать с равным или более успешным партнером, — рассказала «Известиям» квантовый психолог, ректор «Академии квантовой психологии» Лерона Наринская.
Корни шрекинга также уходят в глубинные личные травмы и страхи. Те, кто сознательно выбирает эту стратегию, часто пытаются защититься после разочарований и неудачных отношений в прошлом, когда чувствовали себя уязвимыми и отвергнутыми.
— Психологически это своего рода стратегия снижения риска эмоциональной боли. В основном такой подход встречается у людей 20–35 лет, хотя в России наблюдается рост интереса и у старшей группы до 40 лет. Культурно это также связано с растущей независимостью женщин и смещением акцента с внешних стандартов на эмоциональную и бытовую безопасность, — пояснила эксперт.
Общественное давление тоже играет свою роль. В эпоху, когда успех и социальное признание часто измеряются соответствием стандартам и внешним атрибутам, наличие «проблемного» или «невыгодного» партнера не ставит под угрозу репутацию человека в глазах окружения.
— Чаще всего это связано с опытом неудачных отношений, низкой самооценкой или усталостью от постоянной конкуренции. Для некоторых важно быть «в выигрыше» в паре — быть или хотя бы казаться более успешным, умным, желанным. Подобные отношения создают ощущение контроля: «Если я лучше, значит, меня не бросят». Но на практике это не гарантирует счастья, — отметил психолог, гештальт-терапевт Евгений Черепанов.
В итоге «шреков» чаще всего выбирает тот, кто боится быть уязвимым и отвергнутым в равных отношениях. Такие люди предпочитают комфорт от мнимого контроля и безопасности вместо сложной и рискованной работы по построению гармоничной связи.
Плюсы и минусы любовного расчета
На первый взгляд, шрекинг может показаться достаточно прагматичным решением. Партнер, выбранный «не по стандартам», часто оказывается более внимательным и преданным, ведь он чувствует большую благодарность за отношения и стремится сохранить их.
— Шрекинг может положительно влиять на самооценку и сексуальную жизнь. Женщина в отношениях со «шреком» часто чувствует себя ценной, красивой, живой, расслабленной, — пояснила президент Ассоциации психологов-консультантов, гештальт-терапевт, психолог Анастасия Точилина.
Такой подход позволяет избежать эмоциональной конкуренции и давления внешних стандартов, дарит ощущение значимости и стабильности. Однако за видимыми плюсами прячутся серьезные риски для обоих участников отношений.
— В конечном итоге социальная разница может стать проблемой. Уровень дохода, привычки, стиль жизни — всё это может разрушить союз, если партнер не готов подтягиваться, — дополнила эксперт.
По словам психолога платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Натальи Константиновой, если выбор партнера строится не на реальной совместимости, а на стратегии «быть лучше на его фоне», то со временем могут появиться скука, раздражение и падение сексуального влечения. Кроме того, отношения, основанные на страхе быть покинутым или на желании контролировать, часто оказываются нестабильными: один партнер чувствует зависимость, другой ощущает отсутствие уважения.
Шрекинг: путь к счастью или ловушка?
Шрекинг кажется привлекательным способом построения отношений: это прежде всего отказ от нереалистичных ожиданий. Для некоторых это действительно может стать временным источником эмоционального комфорта и уверенности — избранный партнер меньше предъявляет претензий и ценит отношения больше, чем «идеал» из глянца.
— Если оба партнера понимают и принимают динамику отношений, шрекинг может стать стабильным и комфортным форматом. Однако, если один из участников испытывает постоянное недовольство или разочарование, отношения рискуют стать источником психологического напряжения, — рассказала квантовый психолог Лерона Наринская.
По словам экспертов, отношения, основанные на страхах, контроле и занижении собственных ожиданий, редко бывают глубокими и полноценными. Вместо искренней близости и эмоциональной поддержки появляются недоверие и ощущение пустоты.
— Если общество будет мириться с тем, что молодежь воспринимает семью как игру «выгодных выборов», то через время тренд может обернуться демографическим кризисом. С другой стороны, шрекинг пропагандирует отношения с более «приземленными» людьми, а не с картинками. В этой ситуации важно дать понять молодым людям, что здоровые отношения строятся на уважении, заботе и ответственности, а не на игре, — отметил молодежный лидер, член экспертного клуба «Дигория» Дмитрий Шатунов.
Тем не менее шрекинг не всегда токсичен. Если люди сходятся не только из-за опасений, но и потому, что им вместе спокойно, комфортно и интересно, такие союзы могут быть крепкими и счастливыми. Главное — осознавать свои мотивы: выбираю ли я человека, потому что он мне нравится или потому, что с ним я чувствую себя в безопасности. Тогда не придется проходить через отвержение, пояснила психолог Наталья Константинова.
Чтобы отношения в формате шрекинга были гармоничными, главный психолог дейтинг-сервиса Twinby Лариса Каравайцева призывает следовать трем правилам:
— обсуждать ожидания открыто, а не прятать их;
— отказаться от роли «спасателя» или «должника»;
— начать видеть ценность друг в друге без сравнений «лучше — хуже».
Здоровые отношения возможны только там, где партнеры выбирают друг друга добровольно — без скрытых стратегий и расчетов, подчеркнула эксперт.