Мария Шумакова — актриса, мать, жена, боец. После родов при весе в 90 кг она за полтора года вернулась к 65 кг, не прибегая к жестким диетам или хирургии. Но путь к стройности оказался не только физическим — он прошел через тревожность, пневмонию на съемках, эксперименты с препаратами и глубокую внутреннюю работу. Мария рассказала, почему отказалась от модного «Оземпика», как пережила съемки с ковидом, зачем ходит к психологу уже пять лет и почему мужу придется подождать со вторым ребенком.
«Я стала еще более тревожной»: почему Мария отказалась от «Оземпика»
После рождения сына Леонида вес актрисы достиг 90 килограммов — цифра, которая, по ее словам, не пугала, но и не устраивала. Мария не спешила с похудением, давая себе и телу время на восстановление. Однако через год она начала целенаправленно работать над собой — сначала через питание и спорт, а затем, по рекомендации врача, попробовала популярный препарат для снижения аппетита — «Оземпик».
«Мне просто не зашел препарат. После родов я и так была очень тревожной, а после первой недели использования стала еще более тревожной», — призналась Шумакова.
Она подчеркивает: средство неплохое, и многим оно действительно помогает. Но в ее случае побочный эффект перевесил пользу. Тревожность, с которой актриса борется уже давно, усилилась настолько, что Мария приняла решение прекратить прием.
«Я бы с удовольствием худела бы на нем, но, к сожалению, приходится что-то делать самой», — с улыбкой говорит она, подчеркивая, что не жалеет о выборе.
Похудение до 65 кг далось ей с трудом, но без вреда для психики. Сейчас она придерживается сбалансированного питания, не отказывает себе полностью в сладком и продолжает заниматься спортом — не ради идеальных параметров, а ради энергии и самочувствия.
Съемки с пневмонией: как Мария работала, болея ковидом
Летом 2025 года Мария вернулась на съемочную площадку — сначала в фильм Глеба Пускепалиса «Раскаты», а затем в масштабный проект Андрея Кончаловского «Хроники русской революции». Но возвращение в профессию далось непросто.
Съемки в Астрахани обернулись для семьи Шумаковой настоящим испытанием. Вместе с мужем Славой Гусевым, годовалым сыном Леонидом и няней Мария отправилась в командировку — и буквально через несколько дней все заболели ковидом.
«У меня, собственно, была пневмония, я параллельно ездила в инфекционные больницы и снималась, потому что продюсеры не могли остановить процесс», — рассказывает актриса.
12 дней семья провела в инфекционке, но даже в этот период Мария выходила на съемки — рано утром уезжала, поздно вечером возвращалась. Чувство вины перед сыном, которого она не могла видеть в течение дня, и страх за здоровье близких давили сильнее температуры.
«Это было сложно. Я выходила на съемки рано утром и возвращалась поздно вечером. У меня было сильное чувство вины из-за того, что, во-первых, я не была с ребенком, а во-вторых, мы все заболели», — делится она.
Тем не менее, проекты, в которых она снялась, Мария называет «замечательными» и важными для нее как для актрисы. Она благодарна режиссерам за доверие и возможность вернуться к работе — даже в таких условиях.
«Нет желания возвращаться к старому графику»: о карьере после материнства
Мария честно говорит: она больше не хочет жить в режиме «гонки». Раньше график был плотным — сериалы, премьеры, интервью, мероприятия. Сейчас приоритеты изменились.
«Думаю, пока невозможно вернуться к графику, который был раньше, да и нет такого желания», — говорит она.
Актриса тщательно выбирает проекты. Ей важно, чтобы роль была значимой, сценарий — интересным, а команда — вдохновляющей. Мелкие роли или «проходные» проекты она отсеивает.
«Нет такого, что мне звонит Спилберг, а я отказываюсь, но небольшие роли или проекты, которые мне неинтересны, я пропускаю», — с иронией замечает Мария.
Она подчеркивает: сейчас у нее много энергии, и она хочет реализовать себя — не только как актриса, но и как автор. В планах — писать, участвовать в мероприятиях, развиваться. «Предыдущий год я была в домике» — так она называет период, полностью посвященный сыну. Теперь настало время для нее самой.
Психолог — уже 5 лет: как Мария справляется с тревожностью
Мария Шумакова не скрывает: она — человек, склонный к тревожности. Особенно остро это проявилось после родов. Чтобы не позволить страхам взять верх, она начала ходить к психологу — и продолжает делать это уже пять лет.
Раньше сеансы были частыми — раз в неделю, иногда чаще. Сейчас — поддерживающая терапия раз в десять дней. Это не признак «ненормальности», а, наоборот, пример зрелого отношения к себе.
«Я была сильно тревожной после родов. Сейчас всё хорошо, но если увидите меня с панической атакой, не удивляйтесь», — шутит она, но за шуткой — важное послание: забота о ментальном здоровье — не слабость, а сила.
Она не стесняется говорить об этом публично, надеясь, что ее откровенность поможет другим не бояться просить о помощи.
«Если бы мы могли рожать по очереди — я в деле»: о втором ребенке и отношениях с мужем
Супруг Марии — PR-специалист Слава Гусев — мечтает о втором ребенке. Мария смеется:
«Мужчины — они такие: всё время хотят детей, убеждают, что это классно».
Но пока актриса не готова. Она хочет посвятить следующий год карьере, реализации, свободе.
«Пока хочется посвятить год карьере… Сейчас у меня много энергии, я хочу сниматься, писать, ходить на мероприятия», — объясняет она.
При этом Мария с теплотой говорит о муже — его подарках, поддержке, любви. Особенно трогательно она рассказывает о браслетах Cartier, которые Слава дарит на важные даты: день рождения, рождение сына…
«Я люблю надевать их все на себя и потом рассматривать: так — этот был подарен на день рождения, этот — потому что родила сына… Мне это очень греет душу».
Отношения в паре — открытые, с юмором и глубоким уважением. Даже когда речь заходит об интимной жизни после родов (о чем Мария тоже говорила ранее), она не стесняется — ведь это часть жизни, которую не стоит стыдливо прятать.
День рождения в караоке и «компромат на всех»
Мария — человек, который умеет радоваться простым вещам. Даже в беременность она устроила себе праздник — домашнее караоке на 35-40 человек. И была единственной трезвой.
«Мне это было интересно — сняла на всех компромат, чтобы потом продать», — смеется она.
Такие моменты для нее важны — возможность быть собой, смеяться, петь, собирать вокруг любимых людей. Она не стремится к пафосным вечеринкам — ей важна атмосфера, искренность, тепло.
Мария Шумакова — не просто «похудевшая звезда». Это женщина, которая учится жить в балансе
Ее история — не про идеальное тело, а про принятие себя. Не про жертвы, а про осознанный выбор. Не про «вернуть всё как было», а про создание нового — более глубокого, честного, настоящего.
Она не боится говорить о тревожности, о сложностях материнства, о ценах, которые приходится платить за профессию. Она не стесняется пробовать — и отказываться, если что-то не подходит. Она не гонится за графиком, но ценит каждый проект. Она любит мужа, но не готова жертвовать собой ради его желаний. Она — мама, но не только мама.
Мария Шумакова — пример современной женщины, которая не пытается соответствовать чужим стандартам. Она создает свои. И в этом — ее главная сила.
P.S. Актриса надеется, что 65 кг — это надолго. Но даже если вес снова изменится — она знает: главное - не цифра на весах, а спокойствие в душе, любовь в доме и интересные роли в кино. И, конечно, браслеты от мужа — они ведь не только украшают, но и напоминают: ты любима. В любом весе.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.