Постоянно экономите на себе, боитесь остаться без копейки или, наоборот, тратите все подчистую? Возможно, у вас финансовая травма. Рассказываем, как разорвать этот порочный круг и не передать его своим детям.
Рост цен на продукты, платные кружки и секции, аренда, внезапные расходы на лечение — неудивительно, что большинству родителей знакома тревога о том, хватит ли зарплаты до конца месяца. Иногда достаточно немного скорректировать бюджет, но порой эти страхи выходят из-под контроля, оставляя за собой шлейф из чувства вины, стыда и долгов.
Этот постоянный, изнуряющий стресс из-за денег психологи называют финансовой травмой. И это не просто плохое настроение, а серьезная проблема. Одно из исследований показало, что каждый четвертый взрослый испытывает настолько сильный стресс из-за финансов, что у него проявляются симптомы, схожие с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Давайте разберемся, есть ли у вас признаки финансовой травмы, как исцелить свои отношения с деньгами и передать детям здоровые финансовые привычки.
Откуда берутся «денежные травмы»?
Почти каждая семья сталкивалась с денежными трудностями. Но иногда рядовой стресс перерастает в настоящую травму.
Блогер Брайан Мерфи вспоминает, как его семью ударил кризис 2008 года. «Это было жестоко. Нам пришлось продать наш дом, собрать вещи и переехать к родственникам», — рассказывает он. Его дети были уже достаточно взрослыми, чтобы спрашивать, почему они больше не живут в своем доме. Брайану было трудно им что-то объяснить, ведь он и сам с трудом справлялся с чувствами. «Было много стыда и вины, но мы жили одним днем. Жизнь быстро учит смирению».
Финансовая травма может возникнуть по разным причинам:
- Хроническая бедность в детстве.
- Непосильные долги (кредиты, ипотека, займы на лечение).
- Неожиданное жизненное событие: тяжелый развод, разоривший вас, потеря работы, стихийное бедствие, мошенничество.
- Зависимости: если у вас или партнера есть игровая зависимость.
- Дискриминация: когда семью считают «неблагонадежной» и отказывают в кредите или ипотеке, что порождает тотальное недоверие к финансовым институтам.
Эти травмы могут передаваться из поколения в поколение, обрастая стыдом и непониманием. Даже если вы лично не переживали финансовый крах, вы можете нести в себе страхи своих родителей и неосознанно передавать их своим детям.
Как выглядит финансовая травма? 10 главных признаков
Стресс из-за денег часто проявляется в двух крайностях: либо патологическая экономия, либо безудержные траты. Люди с финансовой травмой часто сомневаются в своей ценности, уме и способности доверять себе и другим. Они боятся просить о помощи, опасаясь насмешек, и страдают в тишине, что только усугубляет проблему.
Вот по каким признакам можно ее распознать:
- Панический страх бедности и финансовой нестабильности.
- Чувство вины или стыда за хорошую зарплату или, наоборот, за ее отсутствие.
- Крайняя экономия, доходящая до абсурда (например, отказ от необходимого лечения или теплой одежды).
- Полное избегание разговоров о деньгах с близкими.
- Финансовая тревога, которая мешает составить бюджет, попросить повышения или просто заглянуть в банковское приложение.
- Избегание счетов: вы игнорируете квитанции и платежи, пока не отключат услуги или не передадут долг коллекторам.
- Импульсивные траты «для утешения»: вы покупаете дорогие вещи, которые не можете себе позволить, чтобы почувствовать контроль над жизнью, и в итоге залезаете в долги.
- Трудоголизм до выгорания в погоне за деньгами.
- Жесткий контроль над тем, как другие члены семьи тратят деньги.
- Недоверие к партнеру в финансовых вопросах.
Как исцелить свои отношения с деньгами?
Первый и главный шаг — честно посмотреть на свои собственные отношения с деньгами. «Деньги — это не только цифры, с ними связано огромное количество чувств, — говорит доктор Гэри Смолл, психиатр. — Как только мы наведем порядок в своей голове, нам станет проще решать эти вопросы в семье».
Что делать:
- Будьте честны с собой и близкими. Начните открыто говорить о финансовой ситуации, даже если это означает признаться в своих ошибках. Это снимает стыд и нормализует саму идею финансовых трудностей.
- Восстанавливайте уверенность. Повышайте свою финансовую грамотность: читайте книги, пройдите курс, проконсультируйтесь со специалистом. Обратитесь к психотерапевту, чтобы проработать свои триггеры.
- Создайте систему поддержки. Найдите хотя бы одного человека, с которым можно поговорить без осуждения и страха. Вам не нужно справляться с этим в одиночку.
Как передать детям здоровые финансовые привычки?
Прежде чем учить детей, начните с себя. Когда будете готовы, вот несколько стратегий, которые помогут сформировать у них здоровое отношение к деньгам с самого начала.
1. Практикуйте прозрачность
Семья Брайана Мерфи, пережив кризис, решила быть максимально честной с детьми. «Мы начали говорить об ошибках, которые совершили, о выборе, который к ним привел, и о том, как все восстановить. Мы не хотели, чтобы они росли в страхе перед деньгами или под гнетом стыда за ситуации, которые были вне их контроля». Сегодня, по его словам, его дети понимают ценность бюджета, сбережений и умения адаптироваться.
Честность разрушает табу на тему денег и разрывает цикл финансовой травмы. Когда ваши дети вырастут, они не побоятся обратиться к вам за советом, совершив ошибку, вместо того чтобы скрывать ее из-за стыда.
2. Превратите бюджетирование в семейное дело
Привлекайте детей к планированию расходов. Вместо фразы «Мы не можем себе это позволить» попробуйте другую формулировку: «Сейчас мы копим на абонемент в бассейн. Как только мы достигнем этой цели, мы сможем вернуться к твоему желанию».
Кари ЛеМэй, мама четверых детей, делится своим опытом. Когда семья шла в продуктовый, она объявляла детям: «Наш бюджет на эту неделю — 5000 рублей».
«Мы вместе смотрели на варианты продуктов и решали, какой из них лучше подходит для нашей большой семьи. А на кассе иногда выяснялось, что мы превысили бюджет. Тогда дети помогали мне решить, какие товары мы не понесем сегодня домой».
Такой подход не оставляет детей в неведении, а вовлекает их, дает чувство контроля и учит ценить то, что у них есть.
Исцеление возможно
Финансовая травма — это серьезный стресс. Но при правильной поддержке можно восстановить здоровые отношения с деньгами и разорвать порочный круг, передав детям правильные установки.
«У всех есть проблемы с деньгами, но не все о них говорят, потому что это до сих пор табу, — говорят эксперты. — Но разговор — это первый шаг, чтобы вытащить монстра из шкафа на свет. И когда он на свету, вы понимаете, что он был не таким уж большим и страшным, как вам казалось».
Адаптированный перевод статьи Parents.com