Анорексия. Какие ассоциации рождает это слово в вашем сознании? Уверена, вы наверняка представили обессиленного, замученного диетами человека с потухшими глазами. Его тело уже давно стало походе на скелет, обтянутый кожей, рацион давно ограничился чашкой кофе на завтрак, а все мысли заняты сброшенными или набранными килограммами.
И это отчасти будет верно. однако вопреки распространенному мнению, анорексия начинается не с потери веса, а гораздо более раннего тревожного звоночка, разгадка которого кроется в самом названии болезни.
Что такое анорексия?
В дословном переводе слово «анорексия» означает "без позыва к принятию пищи". И именно этот симптом – длительная потеря аппетита является главным признаком данного РПП. После того, как человек добровольно или под действием какого-либо негативного фактора (стресса, высоких нагрузок), в его голове меняется восприятие пищи. То, что еще недавно вызывало аппетит, начинает видеться буквально несъедобным. Именно на этой, ранней стадии анорексии, целесообразнее всего обращаться за профессиональной помощью.
Снижение веса, которое начинается как следствие отсутствие аппетита и отказа от приемов пищи характеризует уже более позднюю стадию нарушения. Однако из-за того, что именно это большинство людей считает началом болезни и только тогда обращается к специалисту – шансы на быстрое и успешное лечение значительно снижаются.
Симптомы анорексии
- длительное отсутствие аппетита
- сильная потеря веса
- панический страх перед набранными килограммами
- крайняя избирательность в питании
- искаженное самовосприятие. Даже если анорексия приводит к истощению, человек продолжает считать, что он до безобразия толстый и продолжает худеть еще
- потребность постоянно считать калории, доходящая до абсурда (в тематических группах многие пользователи спрашивали друг друга о карорийности воды и жевательной резинки и воды)
- контроль веса и параметров тела6 взвешивание несколько раз в день.
Очень часто печальной спутницей анорексии становится булимия - расстройство пищевого поведения, которое характеризуется очистительным поведением (потребностью вызывать рвоту, принимать большие дозы слабительного или мочегонного).
Также, люди с анорексией чаще других оказываются склонны к самоповреждениям - так они "наказывают" свое тело за "неидеальность" и медленный отвес.
Почему это происходит?
До недавнего времени считалось, что психологический портрет человека группы риска анорексии выглядит следующим образом: девочки-подростки с низкой самооценкой, чрезмерно озабоченные своим внешним видом, внушаемые и подверженные влиянию со стороны СМИ. Сегодня же стало очевидно, что группа риска намного шире и в нее входят люди, которые:
- сталкиваются с необходимостью поддерживать хорошую физическую форму (не только модели, но зачастую профессиональные спортсменки и спортсмены)
- регулярно находятся в психологически напряженной среде без возможности восстановления ресурсов
- имеют повышенный уровень тревожности
- привыкли доводить все до совершенство и имеют в «анамнезе» перфекционизм и синдром отличницы(ка)
Мифы и предрассудки об анорексии
«Анорексия – это болезнь жертв моды»
До недавнего времени действительно считалось, что серьезным «катализатором» анорексии являются жесткие (и зачастую нереалистичные) требования моды к внешнему виду девушек и женщин. И доля правды в этом действительно была и есть. Многие девушки по-прежнему доводят себя до РПП именно желая походить на своих кумиров – моделей с подиума. Однако это расстройство развивается в первую очередь там, где для него создана благодатная почва в виде низкой самооценки, внушаемости, непринятия себя и непонимания собственной ценности.
«Сами себе создают проблемы, а потом жалуются»
Далеко не всегда анорексия является итогом добровольного отказа от пищи. Потеря аппетита может стать результатом затяжной депрессии, долгого нахождения в стрессовом состоянии, переживания тяжелого периода или травмирующей ситуации. При этом человек может отчетливо понимать, что с ним происходит что-то не то, что отсутствие аппетита – серьезная проблема, но не могут перешагнуть внутренний барьер.
«Не делай себе мозги, просто поешь»
Отторжение пищи при анорексии может быть сильным настолько, что воспринимать еду перестает не только мозг, но и тело. Терапия анорексии должна осуществляться не только в кабинете психотерапевта, но грамотного врача-нутрициолога.
А вдруг это анорексия?
Абсолютно нормально: вы хотите привести вес в норму для того чтобы улучшить состояние тела, сделать его более функциональным и здоровым
Насторожитесь: вы худеете ради кого-то или ради того, чтобы походить на лицо с экрана или обложки
Абсолютно нормально: вы можете чувствовать кратковременную потерю или ухудшение аппетита после стресса или нервного напряжения
Насторожитесь: потеря аппетита длится несколько дней и более
Абсолютно нормально: не принимая пищу довольно долгое время вы чувствуете голод
Насторожитесь: вам кажется, что вы чувствуете себя нормально даже если не ели несколько дней (один из симптомов анорексии – потеря адекватности восприятия)
Абсолютно нормально: вы радуетесь, когда здоровое питание приносит отвес.
Насторожитесь: ваше настроение целиком и полностью зависит от того, что покажут весы
Абсолютно нормально: здоровое питание приносит мягкое и безболезненное снижение веса
Насторожитесь: вес снижается резко и вы теряете более 5 кг в месяц.
Информация к размышлению
- Тревогу нужно бить не тогда, когда человек катастрофически теряет в вес, а в тот момент, когда у него резко пропал аппетит – даже если присутствует иллюзия хорошего самочувствия и отсутствуют какие-либо жалобы. На этой, ранней стадии анорексии шансы сохранить здоровье – как ментальное, так физическое, наиболее высоки.
- Анорексия НЕ ЛЕЧИТСЯ требованием «просто поесть». Терапия требует участия специалистов. попытки упрекать человека словами «Посмотри на себя, ты отвратительно худая», «Фу, тощая», «Мужчины на кости не бросаются», будет иметь эффект обратный ожидаемому.
- Набор веса при анорексии – такой же сложный процесс, как похудение при ожирении.
- Главным иммунитетом от анорексии является любовь к себе и принятие своего здорового, живого тела. И понимание того, что красота – это не жесткие диеты, а прежде всего, здоровье
- Жир – это здоровая функциональная ткань тела, без которой невозможна нормальная жизнедеятельность. Да, ее избыток грозит ожирением, но в пределах нормы она регулирует работу эндокринной системы, защищает от повреждения внутренние органы, обеспечивает тело энергией..
Берегите себя и свое здоровье!