Я недавно наткнулся на исследование Spotify о том, как музыка влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Мне самому привычно работать, читать или писать под фоновую музыку, чаще это лоуфай, эмбиент или спокойные саундтреки. Я всегда чувствовал, что под музыку легче концентрироваться и собирать мысли, но считал это скорее привычкой или самовнушением.
Оказалось, что у этого есть вполне измеримые основания. В исследовании использовались физиологические показатели, например, электродермальная (кожа) активность, то есть реакция потовых желез. Чем выше уровень активации, тем сильнее включается мозг и внимание. При прослушивании музыки эти показатели увеличивались в среднем на 11–23 процентов. И это касалось практически всех повседневных занятий таких как прогулка, готовка, учёба, работа за компьютером.
Исследование также показывает, что люди подбирают музыку под задачи. Для концентрации лучше подходят инструментальные треки без вокала, потому что слова отвлекают и нагружают внимание. Для деятельности, где требуется энергия, выбираются ритмичные и более «танцевальные» композиции. Именно поэтому во время тренировок многие ощущают, что под определённый темп или бас могут сделать больше, чем в тишине. Лично мне вообще не каеф тренить без музыки.
В итоге музыка превращается в своего рода инструмент регулирования состояний. Chill Lo-Fi помогает расслабиться, Workout помогает поднять уровень энергии и активность, То, что мы обычно называем «фоновым сопровождением», на деле работает как пульт управления для мозга, помогает настроиться,одни плейлисты помогают сосредоточиться, другие справляться с рутиной,
Исследование оставлю в комментах
#спам
