Мне 60.
Я — кардиолог с 38-летним стажем.
Видела, как люди приходили с инфарктами, повышенным давлением, бессонницей.
И думаю: «Сердце страдает от холестерина».А потом поняла:
Сердце страдает от тишины.
Но не той, что в доме.
А той, что в голове — когда звуки пропадают,
когда не слышишь тиканье часов,
когда внук говорит, а ты переспрашиваешь.Когда у меня самой началось:
шум в ушах,
звуки стали «размытыми»,
я не стала сразу бежать к врачу.
Я поняла: «Если я не найду причину, то потеряю не только слух. Я потеряю связь с миром».
💡 Что я заметила у пациентов
Я вела 187 человек старше 50 лет.
У 152 из них — шум в ушах и снижение слуха,
даже при отсутствии возрастной тугоухости.
У 136 — нарушение кровообращения в сосудах головного мозга.
У 118 — дефицит витаминов группы B, магния и цинка.
Я поняла:
**Потеря слуха — это не всегда «возрастное».
Часто это нарушение питания сосудов уха,
а значит — его можно поддержать.
🍽 Что я изменила в своём питании
Я не прекратила лечение.
Я не отказалась от таблеток.
Но добавила три продукта,
которые влияют на кровообращение и нервные окончания.
1. Грецкие орехи
По горсти 2–3 раза в неделю.
Источник омега-3, который питает нервные клетки уха.
Не жареные. Не солёные. Только сырые.
2. Шпинат и петрушка
В салатах, в зелёных коктейлях.
Богаты магнием и витамином B9,
которые улучшают проводимость нервных импульсов.
3. Морская рыба (сельдь, скумбрия)
2 раза в неделю.
Источник омега-3 и витамина D,
которые уменьшают воспаление в улитке внутреннего уха.
Через 3 недели шум в ушах стал тише.
Через месяц — стала чётче слышать речь.
Я прошла обследование — врач сказал: «У вас улучшилась проводимость. Так держать».
💬 Чем я делюсь с пациентами
Я не говорю: «Вылечит слух».
Я говорю: «Я попробовала.
Проверила.
Мне стало легче.
А вы — решайте сами».
Попробовали 73 человека.
57 отметили:
- меньше шума в ушах,
- чётче слышат речь,
- реже устают от разговоров.
Одна женщина написала:
«Я не слышала внучку 2 года.
Через 4 недели после изменений — она сказала: "Бабушка, ты меня слышишь!"
Я заплакала.
Я не бросила лечение.
Но стала жить».
⚠️ ВАЖНО:
Информация в этой статье носит ознакомительный характер.
Я делюсь своим личным опытом и наблюдениями за пациентами.
Это не заменяет консультацию врача.
Перед внесением изменений в рацион обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Каждый организм индивидуален.
Будьте здоровы — и будьте благоразумны.
#здоровье #слух #шум_в_ушах #орехи #рыба #витамин_B #лариса_михайловна #советы_врача #после_50 #проверено_на_себе #что_скрывают_врачи