Думаю, каждому человеку было бы здорово знать - где и как именно он может восстановить свои ресурсы.
Большинство из нас живут в быстром ритме, в потоке информации, в мире с повышенными требованиями и ожиданиями. Складывается ощущение, что в погоне за результатами люди со своими особенностями и ритмами воспринимаются как машины, которые должны выполнять задачи все быстрее, эффективнее, продуктивнее.
И мы бежим, ускоряемся, будто кто-то знает наши болевые точки - перфекционизм, страх покинуть стаю, стать ненужным, потерять статус, остаться без заработка. В нашем древнем мозге это воспринимается как синоним голода и неминуемой смерти.
Мы перегружаемся изо дня в день, отчаянно стараемся всем угодить. Возможно, больше всего - самим себе. Доказать, что можем ещё больше, лучше, эффективнее. И выгораем.
Нас, к сожалению, никто не научил восстанавливать силы. Учили служить другим, отдавать, помогать, но не себе.
Почему так много врачей уходят из профессии? Не выдерживают. Их внутренний источник истощается. Это люди с громадными знаниями, опытом, настоящим клиническим мышлением, от души отдававшие себя ради других. Но не сумевшие вовремя наполнить себя.
Я узнала об этом недавно от одного из лучших, как я считаю, психологов. И действительно нашла место, где могу возвращать себе ресурсы.
Это природа.
Вероятно, сказалось детство в своем доме с большим садом из фруктовых деревьев, с кустами ароматной сладкой малины, с видом на степные просторы, с ветрами и тишиной. Когда я нахожу похожее место, начинаю радоваться, будто нашла свой источник сил.
К счастью, такое место оказалось в паре остановок от дома.
А вчера в полуденной тишине, сидя на коврике, я услышала шорох в высокой траве. Мой котенок был справа на ветках орехового дерева. И я увидела не его - сначала высокие уши, потом крупную голову с большими круглыми удивленными глазами и крепкое серое тело. Заяц в нескольких метрах от меня! Он прискакал из кустов по направлению к ореховому дереву.
Я захотела его сфотографировать. Он пристально смотрел на меня несколько секунд, но, увидев мои движения, быстро поскакал обратно в кусты.
"Вот это да! - подумала я. - Здесь даже дикие зайцы живут. В месте, где я нашла тишину и ресурсы."
А как вы восстанавливаете свои душевные силы?
С уважением, автор: Марина Волошина, врач терапевт с опытом работы более 20-ти лет.