Доброго дня!
По опыту, мы знаем, что у людей пожилого возраста теряется постепенно память, мышление изменяется, в результате чего люди в возрасте не могут так быстро реагировать на входящую информацию, как в молодости.
В таких случаях обычно говорят, что мозг ушел на пенсию.
Грустная шутка на самом деле основана на реальных фактах: мозговая деятельность стареющего человека, действительно, замедляется.
Причем, у одних это происходит быстрее, по сравнению с другими людьми.
Новейшие исследование нейробиологов показали, что у шестидесятилетнего человека мозговая деятельность может быть более эффективнее, чем об этом думают.
Важно!
Не рекомендуется использовать информацию из данной публикации для самостоятельной постановки диагноза и лечения. Публикация не является альтернативой медицинской консультации и несет в себе ознакомительный характер.
Автор канала не рекомендует использовать недоказанные методы лечения и заниматься самолечением.
При наличии симптомов какого-либо заболевания необходимо обратиться к врачу за профессиональной медицинской консультацией, выполнять рекомендации лечащего врача, следовать канонам доказательной медицины.
Что происходит на самом деле?
За всю человеческую жизнь наш мозг запоминает и кодирует воспоминания, мысли и прочую информацию, в результате чего образуются многочисленный нейронные связи.
Соответственно, в мозге хранится множество «файлов», любой из которых по запросу можно в идеале извлечь из общего хранилища.
Важно и то, что у разных людей в разной степени организовано взаимодействие левого и правого полушария мозга, это тоже важно для умственной деятельности и качества запоминания.
Как правило, в молодые годы многие функции разграничены между этими полушариями, но к шестидесяти годам обе половины мозга используются одновременно.
Более того, мозг пожилого человека более устойчив к негативному воздействию различных факторов, включая окружающую среду.
- Вот почему учеными становятся, преимущественно, после сорока лет, в более зрелые годы.
И вот интересная новость для всех: многочисленные исследования ученых привели к выводу о том, что в возрасте 55 – 60 лет мозговая деятельность человека становится самой продуктивной и эффективной!
На возраст 70 лет выпал пик интеллектуальной активности.
Вы удивлены?
В исследовательском эксперименте, начавшемся в 1956-ом году, участвовали шесть тысяч человек, в отношении которых проводили тестирование через одно и то же время, через каждые семь лет.
И что бы вы думали?
- Тесты показали, что люди в возрасте 55 – 60 лет быстрее и эффективнее справлялись с задачами, в сравнение с лицами других возрастных категорий (20 и 40 лет, соответственно).
Ученые подтвердили, что в 50-летнем возрасте у человека в головном мозге содержится наибольшее за всю жизнь количество миелина.
За счет данного вещества импульсы быстрее проходят к цели между нейронами.
В результате этого исследования ученые сделали вывод о том, что интеллектуальная сила мозга в этом возрасте может увеличиться на 3000 процентов.
Более того, мозг 50-летнего человека в меньшей степени зависит от нейромедиатора и гормона дофамина.
Следовательно, деятельность мозга становится наиболее «ровной», или стабильной.
И здесь мы задаемся вполне резонным вопросом: почему среди нас больше хворых и забывчивых стариков, нежели гениев в этом же возрасте?
- Как выяснилось, клетки головного мозга вовсе не отмирают, как принято было думать, а вот связи между ними, действительно, отмирают.
Вот почему многие люди начинают деградировать в старческом возрасте, становятся беззащитными перед деменцией и прочими заболеваниями.
Что мы можем делать для того, чтобы нейронные связи между клетками мозга не разрушались?
Запомните и выполняйте ряд простейших правил.
Первое: контролируйте процесс кровообращения.
При нарушенном кровотоке мозг не получает питание в необходимом количестве.
Для этого необходимо наладить правильное питание и обеспечить нормальную физическую активность.
Чем активнее будет циркулировать кровь, тем больше питательных веществ дойдут до мозга вместе с кровотоком.
Также необходимо регулярно проходить профилактические осмотры, позволяющие своевременно выявлять возможные проблемы головного мозга.
Второе: память надо тренировать.
Одних только физических упражнений недостаточно, поскольку мозгу необходима активность, тренировки.
Разные участки мозга должны работать, проявлять активность, передавать импульсы.
Для тренировки мозга рекомендуется чтение книг и анализ полученной информации, дегустация ароматов, вкусов, игра в шашки, шахматы, разгадывание кроссвордов, различных загадок и т.п.
Можете начать новое дело: изучать иностранный язык, рисовать, петь, танцевать, играть на музыкальных инструментах.
Попытайтесь держать при письме авторучку попеременно, в правой и левой руке, тренируйтесь в этом направлении, чтобы активизировать и задействовать обе половины головного мозга.
Расширяйте зону собственного комфорта, принимайтесь за новые дела, знакомьтесь с новыми людьми, чтобы получать меняющиеся впечатления.
Данный материал опубликован сугубо с ознакомительной целью.
Публикация не предоставляет диагноз, а расписанные полезные свойства продуктов представлены с ознакомительной целью и не призывает использовать данные продукты как альтернативу методам доказательной медицины и/или самолечения.
Вопросы о состоянии здоровья, наличие определенных симптомов, а также изменения в рационе питания необходимо обсуждать на очной медицинской консультации с лечащим врачом.
Третье: смех продляет жизнь мозгу.
Уже научно доказано, что смех полезен для здоровья.
Во время смеха снимается полученное в течение дня напряжение, в результате чего мозг отдыхает, его функции восстанавливаются.
С этой целью надо целенаправленно искать повод посмеяться – в книге, в кино, в интернете, в общении с позитивными людьми.
Четвертое: полноценный и крепкий сон необходим для восстановления затраченной энергии.
Хороший сон – хорошая память, следовательно, надо обеспечить все условия для быстрого засыпания и спокойного сна.
Ежедневные вечерние прогулки, правильно подобранная мебель и постельные принадлежности помогут в этом.
Не надо смотреть телевизор перед сном.
Также не рекомендуется пользоваться перед засыпанием те или иные гаджеты.
Придерживаясь правил здорового образа жизни, можно сохранить работу мозга и его функции на более длительный период!