Адыгея присоединилась к Неделе популяризации активных видов спорта, которая проходит с 25 по 31 августа.
Республиканский Центр медицинской профилактики информирует, что недостаток движения официально признан одним из ключевых факторов риска для здоровья.
Так же, как курение, повышенный холестерин, избыточный вес и гипертония, он способствует развитию серьезных заболеваний. Согласно статистике, малоподвижный образ жизни на 30% повышает вероятность возникновения ишемической болезни сердца, на 27% – диабета второго типа, а также на 21-25% увеличивает риск онкологических заболеваний кишечника и молочной железы.
Специалисты рекомендуют каждую неделю уделять не менее 150-300 минут умеренным физическим нагрузкам или 75–150 минут интенсивным тренировкам. Если же увеличить продолжительность занятий сверх указанного минимума, это принесет дополнительную пользу для организма.
«Регулярная активность является эффективным способом сохранения и улучшения здоровья», – отмечают специалисты Центра медпрофилактики.
Фото: «Молодая гвардия» в Адыгее