☕Перестать сканировать себя! Банально, правда? Но для людей, страдающих тревожными расстройствами, это чуть ли не главная заповедь в жизни🌿 Если, проснувшись, мы сканируем наш организм и начинаем отмечать где и что не так сегодня, где болит меньше, где больше, где не так как вчера🤦♀️ или прибавились новые ощущения🤔, то весь оставшийся день мы будем заняты отслеживанием этих симптомов. Первостепенная задача невротиков - перестать сканировать организм с утра! А заняться, к примеру, медитацией, утренней ходьбой, дыхательными практиками и т.д. в общем другим настроем на продуктивный день. И это одна из основных задач на первом этапе. Как вы себя сегодня чувствуете? Выгружайте⬇️✨
☕Перестать сканировать себя!
Банально, правда?
Но для людей, страдающих тревожными расстройствами, это чуть ли не главная заповедь в жизни🌿
Если, проснувшись, мы сканируем наш организм и начинаем отмечать где и что не так сегодня, где болит меньше, где больше, где не так как вчера🤦♀️ или прибавились новые ощущения🤔, то весь оставшийся день мы будем заняты отслеживанием этих симптомов.
Первостепенная задача невротиков - перестать сканировать организм с утра!
А заняться, к примеру, медитацией, утренней ходьбой, дыхательными практиками и т.д. в общем другим настроем на продуктивный день.
И это одна из основных задач на первом этапе.
Как вы себя сегодня чувствуете?
Выгружайте⬇️✨