Коротко: Тишина как лекарство — почему простота и регулярность дают больше энергии.
Мысль: когда у вещей есть своё место и время, ум успокаивается — появляется внимание к мелочам, которые и формируют день
Почему это работает:
• Простота снижает когнитивную нагрузку.
• Малые ритуалы дают опору и предсказуемость.
• Тишина и паузы возвращают контакт с собой.
Практика на день:
• Одно дело — один таймер (10–15 минут).
• Одна маленькая радость без телефона.
• Одна запись: «Что сегодня было достаточно?»
Итог: убирая лишнее, легче видеть важное и беречь энергию.
Если было полезно:
• Сделайте 2 минуты тишины после чтения.
• Сохраните пост, чтобы вспомнить об этом завтра.