«Я не очень знаю, какой я» - с этой фразы иногда начинается путь к себе.
Когда ответы на вопросы «что мне нравится?», «чего я хочу?», «куда я хочу двигаться?» не находятся, взгляд со стороны становится чрезмерно значимым. Мы начинаем доверять мнению других больше, чем своему внутреннему ощущению. Кажется, что окружающие лучше знают, «как правильно», знают больше, чем я, как будто они правы, а я нет. Их уверенность подменяет нашу неуверенность, и появляется ложное ощущение, что правда где-то вовне.
Но в действительности, никто не знает, кто вы - лучше, чем вы сами. Просто на определённом этапе контакт с собой может быть ослаблен. Это нормально. И это поправимо.
Как узнать себя?
Ответ - через выбор. Только через бесконечные выборы >действия>последствия, то есть только через свой личный опыт.
Но как же трудно иногда выбирать, особенно при миллионе сомнений в себе.
Одна из причин страха выбирать - страх последствий. Когда мы плохо знаем себя, кажется, что любое решение может быть фатальной ошибкой. Мы сомневаемся не потому, что выбор действительно сложный, а потому, что не верим, что справимся с его результатами. Важно помнить: самоидентичность строится не на правильных решениях, а на опыте переживания своих выборов. И только этот опыт даёт опору и понимание: «я справлюсь, даже если будет сложно».
Себя идентифицировать с чем-то мы можем только выбирая. Даже если кажется, что вы не знаете, что правильно, даже если нет полного понимания - выбирайте. Я это выбираю, может это и неправильно, но я для себя могу это выбрать, видя плюсы и минусы. Выбирая, мы как будто встраиваем выбранное в себя. Не внешне, а внутренне. Выбирая кофе вместо чая, профессию, тему для разговора, маршрут прогулки, мы медленно и точно формируем: «я - вот такой».
Выбор - это способ самоидентификации.
Он может быть мелким или крупным, значимым или бытовым, но каждый из них - кирпичик в здание «Я».
Нужно выбирать и через это нащупывать себя, не задумываясь избыточно о правильности выбора, в меру. Нужно выбирать, потому что мы себя узнаем в процессе какой-то деятельности, активности, контакта с кем-то.
Кто решает, что вам подходит?
Вы. И только вы. И даже если выбор окажется неудобным, неудачным или временным - это ваш опыт. Он и строит вас. Важно назначить себя главным по знанию о себе. Не ждать подтверждения извне. Даже если не находится быстрых ответов для выбора, можно оставаться с некоторой неопределенностью, или выбирать любой, потому что отсутствие выбора хуже чем любой из выборов.
Как это выглядит на практике?
- Я не знаю, каким хобби заняться - пробую одно, другое, замечаю, где загораются глаза.
- Не знаю, куда идти - выбираю направление и наблюдаю за собой.
- Не уверен, нравится ли мне человек - остаюсь в контакте и замечаю ощущения, наблюдая за ними.
Вот так, в процессе, постепенно, из нюансов, движений и реакций вы начинаете говорить про себя: «я такой».
Не потому что кто-то сказал, а потому что вы заметили, выбрали, прожили, ощутили.
Важно помнить:
- Себя нельзя узнать сразу - только постепенно, через опыт.
- Даже если вы не знаете, что «правильно» - выбирайте.
- Ваша личная правда рождается не в размышлениях, а в действиях.
- Неуверенность - не опасна (хоть и дискомфортна), если вы остаетесь с ней и продолжаете двигаться.
- Каждый выбор - возможность ближе познакомиться с собой.
Вы - главный эксперт по себе.
Назначьте себя на эту должность. Даже если сначала неясно, с чего начать.
Начинайте с малого.
С чашки чая или воды. С «хочу отдыхать или гулять?». С «интересно или скучно?».
А дальше - будет выстраиваться та самая ясность, которую вы искали.
Она рождается в каждом: «я выбираю - значит, я есть».
Больше статей в Telegram канале